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昨日は、よろず支援拠点と自宅の往復で１日が終わりました。車で移動するので歩数もごくわずか。ウォーキングもジムトレーニングもサウナも行けませんでした。よろず支援拠点での勤務は月４日程度なので大勢に影響はしませんが、これが毎日となると大問題です。

アメリカンフットボールには変わったルールがあります。前後半の残り時間が２分となったところで時計が自動的に止まり、タイムアウトのような状態になります。ツーミニッツ・ウォーニングというルールです。試合場と審判の時間を合わせるため、スポンサーのテレビＣＭの直前、など様々な理由はあるようですが、結果的に選手も観客も集中力が上がり、大いに盛り上がる効果があります。

定時に帰ろうとするから定時に帰ることができる。会社員時代に定時で帰っても（残業をしなくても）成績が良かった先輩がよく言っていた言葉です。今の私は自営業なので、定時も休日もなく、法律的な労働時間規制は該当しませんし、年次有給休暇もありません。

８時間の１日研修では休憩時間の配分にかなり気を使います。例えば９時から１７時までの場合、一般的に午前中は集中力が高いので３時間中１回、お昼休憩後の午後は眠くなるので４時間中２～３回は入れます。集中力は１日のうちに上がったり下がったりとかなり変化するものです。

漫画「鬼滅の刃」が（家族の中で）流行ったのはちょうどコロナ禍の頃でした。鬼が人を食べるというグロテスクな描写が当時の得体の知れない状況と変にマッチし、新刊が出る度に書店を探し回った記憶があります。鬼は、太陽の光を浴びるか、首を切り落とさなければ生き返るという設定でした。トドメを刺さなければ生き返るというのは仕事に似ています。

規模の大きな会社は従業員も多く、頻繁に人事異動があります。自治体や金融機関などでは不正防止のためにも定期的に異動を行っていますよね。専門性を磨くという観点ではデメリットのようにも思えますが、嫌な人間関係も１～２年でリセットされるというメリットがあります。

時間の長さは価値に変わります。確実に。１年前にはベンチプレスはマックス６０ｋｇ程度でしたが、今では９０ｋｇが楽に挙がります。これも、こつこつ続けた結果です。時間の長さは習慣によって作られます。狙った行動を習慣化するためには、なぜそれを習慣にしたいのかという目的とゴールを明確にすることからスタートします。

国を挙げて進めている働き方改革には主に９つのテーマがあります。この中で、一番わかりづらいのはなんといっても「労働生産性の向上」でしょう。おそらく、製造業や運送業など一部の産業以外はピンときていません。もちろん私も。なので、誰にでもわかる定義が必要です。

２０代や３０代の頃と比べると、確実に集中力が続かなくなっています。もちろん、それを前提にスケジューリングしているので、それなりに効率は上がっています。若い頃はとにかく時間の長さだけで勝負をしていたので、生産性が今より低かったように思います。

「この仕事はナルハヤで」先輩や上司にこんな指示をされたことはありませんか？ナルハヤとは、なるべく早くという意味です。これではいつまでに終えればいいのか困りますよね。締め切りの感覚は人によって違うので、まだ余裕だろうと放置していたら「そういえば、あれどうなった？」の一言で緊急事態に昇格してしまうのです。

場所と行動は紐付けされ、それはやがて習慣となります。タスク整理（大人の時間割作成）の場所と未来に意識を寄せる思考の時間の場所を分けているのは、そういう理由があるからです。習慣になれば、そこに座るだけでパチッとスイッチが入りますから。

問題とは、理想と現状とのギャップのことです。ということは、理想が無ければ問題も起こりません。全てを受け入れるということでもあるので、ストレスを減らす考え方の１つでもあります。しかしながら、私たちには無意識の中にも「こうあるべき」といった理想があります。なので、問題は散発的に自然発生します。

人を動かすキッカケの種類は２つと言われています。１つは得られる利益、もう１つは失われる損失です。これだけ詐欺のニュースが多いというのに、いまだに架空の儲け話に引っかかるのはそれにより得られる利益がある（とダマされる）からです。一方で、期間限定の割引に弱いのも私たち人間です。

４月は「１６時間ダイエット」を試したこともあり、体重が３ｋｇ近く一気に落ち、お腹周りがかなり楽になりました。ところが、ジムのインボディ（体組成計）で計測したところ、筋肉量も落ちていたことがわかりました。どうやら筋肉が分解していたようです。

社会人マナーなどの一般的な新入社員研修はしない（できない）ので、例年は暇になる４月でしたが、タイムマネジメント研修のご依頼が徐々に増えたことで、忙しい月となりました。今日は、公開している目標の経過を中心に、この４月を振り返ってみたいと思います。単なる備忘録なので、ご興味ない方はスルーしてくださいね。

新卒社員の３年以内離職率は相変わらず高く、厚生労働省が昨年１０月に発表した令和３年３月卒業の新規学卒者３年以内離職率は、高卒が３８．４％、大卒で３４．９％といずれも前年より上昇しました。大卒においては平成１８年からの１６年間で最も高くなっています。

元々、月曜日には予定を入れないようブロックしていますが、昨日はゴールデンウィークの合間ということもあって、２つのオンラインミーティングと１件の来客相談は受けていました。来客対応中に企業研修の問い合わせメールが入り、日程調整の返信をするというタスクが発生しました。

今年に入って体重が６ｋｇほど落ちています。これまでのダイエットと違って、ジムでの筋力トレーニングも続けているせいか、なかなか落ちなかったもののここにきて徐々に変化が目に見えるようになりました。ベルトの穴は２つズレ、ジャケットの前ボタンが留められるようになりました。非常に快適です。

私の研修は長くて９時から１７時までの１日８時間というものもあります。もちろん休憩は入れますが、実質６時間３０分（お昼休憩１時間、１０分休憩×３回）ずっと集中力を維持するのは至難の業。というか無理です。なので、休憩を効果的に使いたいところ。

いよいよ今日から待望のゴールデンウイークに入りました。暦どおりだと最長で４連休ですが、製造業などで１１連休という会社もあるでしょう。いずれにしても、ノンビリしたり、旅行に行ったり、好きなことをしたりとリフレッシュして、また仕事に戻って来られるようにしたいものです。