■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.12.31 Vol. 3,562
本日のテーマ：
２０２５年の数字
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
◆１・ 昨日のこと
１６連休の８日目
朝は、サウナと
ジムトレーニングからスタート。
家族でアフリカンサファリ
https://africansafari.co.jp
へ行きました。
１０数年ぶりです。
ここは動物園ではありますが、
広大な土地で動物を
（完全に、ではありませんが）
放し飼いにしているので、
自然な姿に近い形で
見学ができる施設です。
寒さのせいか動物たちの動きは
ゆったりしていたように
感じましたが、
自家用車で廻ったので
結構近くまで寄ってきて
思っていたより楽しめました。
夜はレコード大賞を見ながら
缶ビールと焼酎で乾杯。
暖かかったせいか
年末という感じがしていません。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.４ｋｇ（１２月２４日まで）
（年累計マイナス１０.５ｋｇ）達成！
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１２月６回・年合計５５回
受講者数年合計２,４０９名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１２月３０日０個・１２月合計３個
（年累計７４個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１２月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１２月０県（年累計２県）
◆２・ 本日のテーマ
２０２５年の数字
今日で２０２５年も終わります。
年々、月日の進み方が
加速しているように感じていますが、
だからこそ記録することにより、
記憶に振り替える作業は
欠かせません。
今日は、公開している目標の
進捗以外のアクションの回数を
備忘録として残しておきます。
※カッコ内は前年の数字です。
（１）県外出張：７回（１４回）
前半はまずまずのペースでしたが、
後半に失速してしまいました。
残念だったのは、
北海道や愛知からも
タイムマネジメント研修の
依頼をいただいたのですが、
どちらもオンラインで
終わってしまったこと。
来年も富山の企業から
依頼が入りそうですが、
これもオンラインが
決定しています。
効果の面を考えると、
タイムマネジメント研修は
対面の方が圧倒的に上なので、
来年は情報発信を変えていきます。
あくまでも「呼ばれる出張」を
カウントしているので、
そのためにホームページも
作り直しました。
（２）ジム：２３５回（１６３回）
朝のルーティンが定着したことから
大きく数字を伸ばすことができました。
その成果もあって
体重は最大で１１.８ｋｇ減と
大成功。
しかしながら、
インボディ（体組成計）の測定では
筋肉量も落ちてしまったことも
わかっているので、
来年は体重を維持しながら
体脂肪率を減らす
（つまり筋肉量を増やす）
ようなトレーニングをしていきます。
（３）ホームサウナ：１４４回（１１６回）
改修で一時期閉鎖したにもかかわらず、
週に３回弱のペースで行くことが
できました。
これも朝ルーティンの成果です。
健康とメンタルの維持に
役立っているので、
これからも週２回は
維持していきたいところです。
（４）ホームコメダ：２８回（５２回）
半減近くになってしまったのは、
娘が書道教室を辞めたことで、
出待ちで行くことが無くなった
からです。
コメダ愛は変わりませんので、
ホームに限らず、
出張先でもコメダは外せません。
（５）登壇：７９回（９３回）
前年と比べると
回数は減りましたが、
受講者数は２,８８５名
（前年２,１７９名）と
１回の受講者数が大幅に増加しました。
これは、創業セミナーをしなくなった
（担当講師が変わった）ことが
影響しています。
最終的には
タイムマネジメント研修だけで
全国を巡りたいと考えています。
以上が、今年意識していた
アクションの回数です。
来年も同じ数字を追いかけて
いきますので、
１年後の発表をお楽しみに。
◆３・ 編集後記
今日もルーティンは変わりませんが、
妻の作る年末恒例のすき焼きを食べながら、
少しだけ夜更かしするつもりです。
