■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.12.24 Vol. 3,555
本日のテーマ：
短期的なメリットを超える中長期的なメリット
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
◆１・ 昨日のこと
１人合宿２日目の朝
いつもの時刻に起床し、
サウナで整え、
ウォーキングと
ジムトレーニングからスタート。
入会している
エニタイムフィットネスは、
どの地域の店舗でも
使えるので便利です。
トレーニング終了後は
ドトールコーヒーで読書をしながら
モーニング。
ここから、
夢リスト１００を埋めたり、
スケジュール帳の繰り越し作業を
行ったり、
読書をしたり、
１年の振り返りをしたり、
疲れたら仮眠したり、
サウナに入ったり・・・。
ちなみに、ランチは軽めに
蕎麦を食べましたが、
夜は刺身とハンバーグ弁当を
買ってきてホテルに籠って
いました。
いつと同じ時刻に就寝。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
許容範囲維持（１２月１７日まで）
（年累計マイナス１０.１ｋｇ）達成！
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１２月６回・年合計５５回
受講者数年合計２,４０９名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１２月２３日０個・１２月合計３個
（年累計７４個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１２月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１２月０県（年累計２県）
◆２・ 本日のテーマ
短期的なメリットを超える中長期的なメリット
得られる利益（メリット）か
避けられる損失（痛み）か。
人が行動を起こすキッカケは、
この２つのいずれかだと
言われています。
そして、
これは私の考え方ですが、
メリットにも短期的なメリットと
中長期的なメリットの２種類があり、
短期的な方がより具体的で
イメージをしやすいことから
中長期的なことよりも
優先してしまいます。
例えば、定期健康診断前の
２～３日だけアルコールを抜いたり、
食事制限をしたりという話は
よく聞きますが、
それが誰の得になるのか
いつも不思議に思っていました。
考えてみると
間違いなく本人の得です。
確かに短期的には
メリットがあります。
健診で異常値が出ると
事後措置の対応が取られたり、
恥ずかしい想いをしたりと
デメリットが
具体的にイメージできます。
つまり、
それがわかっているから
２～３日だけ努力して、
その場をやり過ごそうと
しているのです。
そして喉元過ぎれば（メリット）
熱さも忘れます。
元の生活に戻ってしまうので、
中長期的にはデメリットしか
ありません。
この繰り返しです。
では、どうすれば
中長期的な願望が
短期的なメリットに勝てるの
でしょうか。
それは、
我慢できない（痛み）現状は
何かを意識すること、
そして、中長期的なメリットを
具体化するということです。
人はどんなに嫌なことでも、
我慢ができているうちは
動きません。
私自身も左腕の痛みが
１年近く続き、
我慢ができなくなったので、
ようやく重い腰を上げて
整形外科を受診したことが
あります。
このようにどうしても
我慢できるうちは動かないので、
未来の理想像を
具体的にしていくステップが
欠かせません。
もちろん、
３０年後の未来のために
今の時間を使うというのは
無理があります。
解像度を上げていくのは
数年後の理想像です。
数年後のことを
具体的に考えられる能力は
２０代前半で完成すると
聞いたことがあります。
その場しのぎは
小学生レベルなのです。
せっかくその能力が
あるのであれば、
使わないともったいない
というわけです。
◆３・ 編集後記
今日で２泊３日の
「１人合宿」が終わります。
２０２６年も
３月、６月、９月、１２月と
年４回を実行していくので、
早速スケジュールに
落としています。
研修の繁忙期である
６月と９月は仮決めです。
私の生命線でもある
研修の仕事を優先するのは
当然ですから。
