■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2026.1.20 Vol.3,582
本日のテーマ：
現状変更には検証が欠かせない
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
◆１・ 昨日のこと
朝は、ウォーキングとホームサウナ、
ジムトレーニングからスタート。
月曜日ということで
ホームコメダでモーニング。
（というかランチ）
黄砂で車が汚くなっていたので
洗車をしてから事務所へ。
少し念入りに掃除、メールの確認、
タスク処理と
徐々にピッチを上げていきます。
午後からは、
バッティングセンターで
１００ｋｍ２セット５０球。
うまくタイミングが
取れなかったので
１０球ほど
「ワンバウンド」を選択してみました。
今のバッティングセンターは
スゴいですね。
一旦帰宅し、仮眠。
夜は、弓道の自主練習へ。
「カーン」という音が響き、
ようやく２射ほど中りました。
たまたまではありますが、
ようやくコツを理解し始めているので
楽しくなってきました。
【２０２６年 記録集計中】
＜タイムマネジメント研修＞ 目標６０回
１月４回・年合計４回
受講者数年合計１４３名
＜体脂肪率＞ 目標１５％
２１.８％（１月１７日計測）
※インボディで測定（日曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標８０個
１月１９日１個・１月合計７個
（年累計７個）
・初めて中る
＜ライブに行く＞ 目標１２回
※講演やコンサート
１月０回・年合計０回
＜バッティング練習＞ 目標５０００球
１月１９日５０球・１月合計１００球
（年累計１００球）
◆２・ 本日のテーマ
現状変更には検証が欠かせない
目標に向かって動いているのに
何も変わらない。
このままの状態で
継続できるかというと
難しいのではないでしょうか。
例えば、朝ウォーキングを
しばらく続けたけれど体重は一向に
減らなかったら、
成果が出ないのに
面倒なことを続けられる人は
滅多にいません。
そこで、振り返りによって
改善していきたいところ。
ＰＤＣＡのＣは
検証や評価のことです。
Ｐ（計画）をＤ（実行）して、
結果をＣ（チェック）で検証します。
それをＡ（改善）に
つなげていきます。
タイムマネジメントでは、
数年後の理想像と現在地との
ギャップを解消するために、
課題を設定し、
有限の時間を課題解決のために
投入していきます。
この課題設定の際、
ギャップを生じさせた原因（理由）の
特定が結構難しいので、
どうしても仮決めになってしまいます。
それが悪いのではなく、
仮決めなのだからこそ
検証して仮決めが正しかったか
どうかの判断をしなければならない
というわけです。
例えば、理想の体重と
現状との差を生んでいる原因が
「運動不足」だと仮決めします。
運動を継続するために
行動目標を設定し、実行。
例えば、朝ウォーキングを
月に２０回するという行動目標を
達成し、
運動不足が多少は解消できたとして
体重計に乗ってみたら、
ほとんど変わっていないとします。
翌月は２５回に増やしても
変化は無し。
そこで検証します。
どうやら問題の原因が
運動不足ではなく
カロリー過多ではないかと仮決め。
３０分程度のウォーキングでは、
効果の面から考えると
優先順位は低かったということです。
間食を辞めるのは
ハードルが高そうなので、
アプリでカロリー計算をすることに
しました。
これをしばらく続けてみて、
また検証します。
そうやって検証と改善を
繰り返していけば、
必ず現在地は理想に向かって
動いていきます。
現状変更には検証が欠かせない
というわけです。
◆３・ 編集後記
今年は体脂肪率を
重点目標にしています。
今月の目標は達成しましたが、
誤差の範囲内なので
今やっていることをしばらく継続
していきます。
アクションの総量が足りないと
検証もできませんから。
