■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2026.1.15 Vol.3,577
本日のテーマ：
朝食メニューを固定している理由
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
◆１・ 昨日のこと
午前中は、
業務改善の支援に入る会社の
全体研修に登壇。
業務改善の支援に入る際には
土台となる知識を揃えるために
全員に研修を受講してもらいます。
３回にわたる
タイムマネジメント研修の次は
昨日の報連相研修でした。
私たちが考えているほど
伝えたい情報は伝わっていません。
ほとんどは思い込みです。
私はコミュニケーション研修の
専門家ではないので
タイムマネジメント研修で行った
グループワークを振り返りながら
なぜここで情報がズレたのか
なぜそんな思い込みをしたのか
前提・成果・ルールをメンバーで
確認したはずなのになぜ・・・
といった研修を行っています。
報連相はコミュニケーションの
基本となるスキルだと思いますが
新卒で受講した後に
立場が変わっても再受講することは
滅多にありません。
これが、
「言った言わない問題」が
無くならない原因の１つに
なっているのだと思っています。
この後は現に発生している問題に対して
具体的な業務改善支援を行っていきます。
ランチは府内町の「府内ＢＡＳＥ」に入店。
ナシゴレンを注文したら
とても美味しくてリピート確定です。
午後からは、来年度のセミナーについて
行政との打ち合わせ。
継続してご依頼があるのは
嬉しいものですね。
【２０２６年 記録集計中】
＜タイムマネジメント研修＞ 目標６０回
１月１回・年合計１回
受講者数年合計２３名
＜体脂肪率＞ 目標１５％
２２.８％（１月１０日計測）
※インボディで測定（日曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標８０個
１月１４日１個・１月合計４個
（年累計４個）
・府内ＢＡＳＥ
＜ライブに行く＞ 目標１２回
※講演やコンサート
１月０回・年合計０回
＜バッティング練習＞ 目標５０００球
１月１４日０球・１月合計５０球
（年累計５０球）
◆２・ 本日のテーマ
朝食メニューを固定している理由
私の朝食は、
ほぼ毎日同じメニューです。
・ごはん１３０ｇ
（白米１２０ｇ＋大麦１０ｇ）
・ゆで卵＋雪塩
・納豆
・すりゴマ
・ちりめんじゃこ
・大根おろし＋カボスポン酢
これに日によって
キムチや明太子などが加わります。
摂取カロリーも
４５０ｋｃａｌ前後と
ほとんど変わりません。
ちなみに、
ダイエットをすると、
どうしても食物繊維が不足するので
スーパー大麦を足すようにしたら
家族全員の便通がビックリするほど
改善されました。
少し特徴的な匂いがあるのですが
慣れると気にならなくなります。
さて、私が朝食メニューを
固定している理由は２つあります。
メインの理由は
選択の回数を減らしたいからです。
私たちは１日に約３万５千回もの
選択をしていると言われていますが、
（この数字が正しいか
どうかはともかく）
食事、服装、通る道、話す内容など、
その都度、複数の選択肢の中から
意識的にも無意識的にも選んでいる
わけです。
そりゃあ疲れますよ。
集中力や意志力が
削られていくのも当然です。
それほど大切でもないことに
パワーを使うのはモッタイナイ。
だから、あらかじめ固定している
というわけです。
イチイチ考えなくていいので
とても楽ですし。
もちろん、自分にとって
ファッションが大切なので
あれば、
時間をかけるのは
問題ありませんので念のため。
固定している２つ目の理由は
時間の長さを価値に変えるためです。
選択の回数を減らすとはいっても、
食事は何でも良いというわけでも
ありません。
特に朝食は
１日のスタートを切るのに
重要な要素となるので、
栄養のバランスも
考える必要があります。
しかしながら、
１日だけ理想的な食事をしたところで
すぐに効果が出るわけでもありません。
これこそが時間の長さを
価値に変えるポイントなのです。
世界の偉人が
毎日同じ服装をしているのは
選択の回数を減らしているのです。
皆さんは何を固定しますか？
◆３・ 編集後記
ちなみに朝食は朝５時に食べるので
１１時前にはペコペコになります。
なので、コメダのモーニングは
実はランチとして食べています。
どうでもいい情報でした。
