■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2026.1.9 Vol.3,571
本日のテーマ：
数字は人生を変える
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
◆１・ 昨日のこと
連休明けは、
日出町での出張相談でした。
通勤ラッシュに
巻き込まれると大変なので、
早めに出発し、
予定より３０分以上前に到着。
相談の枠一杯に
予約が入っていたので
休む暇もなく対応を続けました。
帰りもスムーズに
帰宅しましたが、
さすがに疲れました。
【２０２６年 記録集計中】
＜タイムマネジメント研修＞ 目標６０回
１月０回・年合計０回
受講者数年合計０名
＜体脂肪率＞ 目標１５％
２２.１％（１月３日）
※インボディで測定（日曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標８０個
１月８日１個・１月合計１個
（年累計１個）
・日出町での出張相談
＜ライブに行く＞ 目標１２回
※講演やコンサート
１月０回・年合計０回
＜バッティング練習＞ 目標５０００球
１月８日０球・１月合計０球
（年累計０球）
◆２・ 本日のテーマ
数字は人生を変える
私の１日は
記録に始まり記録に終わります。
朝は、体重・体温・血圧を測り、
「あるとっく」というアプリに
入力します。
カロリーコントロールは
「あすけん」というアプリを
使っています。
摂取カロリーだけではなく、
ＰＦＣバランスや
栄養バランスを意識し、
食事だけでは足りない
栄養素は
サプリメントで補完しています。
土曜日の朝にはジムの
「インボディ」で体組成を
計測し、
今年は特に体脂肪率を意識。
もちろん、
ジムでは重量と回数を
専用ノートに記録しています。
起床時刻、登壇回数や受講者数、
バッティングセンターで打った
球数などは手帳に記録し、
ジムやサウナ、コメダに行った
回数と一緒に
月初にまとめて
メールマガジンやＳＮＳで
公開しています。
１日は振り返りノートの
記録で終わります。
面倒なことをしていると
思われるでしょう。
しかし、
自分自身はなんともありません。
すでに習慣になっている
ということもありますが、
面倒さより、記録することでの
メリットの方が大きいので
管理する項目は
変えるかもしれませんが、
辞めることはないでしょう。
数字で記録できることは
改善ができます。
自分自身の成長が
数字でわかるということは、
モチベーションも
継続しやすいですし、
現在地がゴールまで
どれだけ近づいたのか、
残りはどれだけあるのかが
わかるので
改善がしやすいのです。
もちろん全てを
記録するのではなく、
ビジョンと合った項目で
記録するべきでしょう。
数字は人生を変える
というわけです。
◆３・ 編集後記
数字によって現状が把握できます。
そして、それによって
基準ができ上がります。
当たり前の基準を
少しずつ引き上げていくことで
私たちは成長していきます。
