■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2026.1.5 Vol.3,567
本日のテーマ：
納得として辞められるコツ
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
◆１・ 昨日のこと
１６連休の１３日目
朝はウォーキングと
ジムトレーニングから
スタート。
徒歩で街中へ移動し、
知人と合流。
まずはサウナということで
「ＣＩＴＹ ＳＰＡ てんくう」へ
https://www.jrk-hotels.co.jp/Oita/spa/
立地も金額も少々お高い
サウナですが、
市内を一望できる
休憩スペースからの眺めは
圧巻です。
整ってから居酒屋へ。
地元の食材を使った料理を
堪能しました。
サウナと筋トレという
共通の趣味がある２人の話は
尽きず、
楽しい夜となりました。
【２０２６年 記録集計中】
＜タイムマネジメント研修＞ 目標６０回
１月０回・年合計０回
受講者数年合計０名
＜体脂肪率＞ 目標１５％
２２.１％（１月３日）
※インボディで測定（日曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標８０個
１月４日０個・１月合計０個
（年累計０個）
＜ライブに行く＞ 目標１２回
※講演やコンサート
１月０回・年合計０回
＜バッティング練習＞ 目標５０００球
１月４日０球・１月合計０球
（年累計０球）
◆２・ 本日のテーマ
納得として辞められるコツ
このメールマガジンは、
３月末まで続けば
１０年連続の配信となります。
世の中が止まった感のある
年末年始を今年も乗り越える
ことができたのは、
習慣の力に他なりません。
しかしながら、
何度かお伝えしているとおり
毎日配信は３月末で終了し、
不定期か週１程度の
配信頻度に変更します。
１時間３０分近くかけていた
作業が無くなるわけですから、
ルーティンの見直しが必要です。
空いた時間で何をするのかは
今後の展開に大きく影響するので、
毎日配信が終わる
寂しさもありますが、
楽しみも大いにあります。
よくここまで続きましたね
と言われることは少なくありません。
もちろん、
途中で辞めるという選択肢も
浮かびました。
しかしながら、
日頃は研修で習慣化などを
エラソウに話している私が、
途中で自然消滅したなんて
説得力が無くなります。
なので、
そこは歯を食いしばって
続けました。
一方で、悩まされたのは
継続する辛さより「サンクコスト効果」
でした。
ここまで続けたのだから、
今辞めるとモッタイナイ
という認知バイアスです。
続けるべきか、辞めるのか。
幸いにも１０年という
キリの良い節目が見えてきたので
辞める決断ができましたが、
ここを逃すとおそらく
一生辞めなかった
（辞められなかった）と思います。
何かに挑戦する時に、
ここまでは続けるという
キリの良いポイントを
予め決めておくと
そして、それを公開しておくと
辞める時も悩みにくいと思います。
新年に始めたはいいけれど、
そろそろ続かなくなりそうな人の
参考になると嬉しいです。
◆３・ 編集後記
１月は過去最高の
１０本の登壇が入っています。
連休は残り２日ありますが、
そろそろ仕事脳の
スイッチを入れておきます。
