■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.11.28 Vol. 3,529
本日のテーマ：
振り返りとスケジューリングを夜に行う理由
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
◆１・ 昨日のこと
終日、よろず支援拠点の相談業務。
２０１６年の８月から
支援者のメンバーに入っているので、
もう１０年目となりました。
顧問契約を持たない私にとっては、
数多くの相談対応ができる
とても貴重な機会です。
集計はしていませんが、
おそらく２千件以上は
（相談を）受けてきたはずです。
しかも、顧問先であれば
忖度して控え目になってしまう
アドバイスも、
相談者に良かれと思えば
厳しいこともズバズバ言えるので、
お互いの成長にもつながります。
夜は、弓道教室の１３回目。
５人で揃って射場に並び、
矢を射つ練習に入りました。
残念ながら、
的には当たりませんでしたが、
十分な距離が出るように
なりました。
昨日までの自分を
超えられるのか。
挑戦は続きます。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.８ｋｇ（１１月２６日まで）
（年累計マイナス１０.１ｋｇ）達成！
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１１月３回・年合計４９回
受講者数年合計２,０２５名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１１月２７日０個・１１月合計４個
（年累計７０個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１１月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１１月０県（年累計２県）
◆２・ 本日のテーマ
振り返りとスケジューリングを夜に行う理由
私は、夜にその日の振り返りと
翌日のスケジューリングを
しています。
朝やるべきという方もいるので、
どちらが正解なのかは
わかりません。
しかし、夜に行う理由があります。
振り返りは、単純な理由です。
思いついていた改善案や
アイデアを忘れるのです。
また、嫌なことがあっても、
書き出して頭の整理をすると
グッスリ寝られます。
すると、朝に画期的な
改善案が浮かんでくることも
あります。
一方で、
スケジューリングは、
数あるタスクの中から
絞り込む作業です。
決断の度に
脳のリソースは削られ、
集中力や意志の力は
低下していきます。
エネルギー満タンの状態で
すぐに仕事に取りかかりたいのに、
「さて、今日は何をしようかな」
とタスクと順番、要する時間などを
考えているうちに、
どんどん消耗していきます。
実にモッタイナイ。
もちろん、当日朝の体調や
気分次第でタスクの選択を
しないように、
１週間に１回は、
ある程度の振り分けをしておく
「大人の時間割」も必要です。
しかしながら、
夜は疲れているので
コンフォートゾーン
（簡単にできる範囲）で
タスクの決定をしてしまう
というデメリットもあります。
だからこそ、
予定していたタスクの中で
終わったものを赤鉛筆で消し込む
作業が重要なカギを握っています。
これにより自己肯定感
（自分は素晴らしい存在だと思える感覚）や
自己効力感
（夢や目標を達成できる能力が
あると思える感覚）が上がります。
昨日の自分を超えるには
その日のうちに
やるべきことをやっておくに限ります。
◆３・ 編集後記
１２月は９本の登壇を予定しています。
収穫などが落ち着く時季の農業関係が４本
中学高校が３本
企業でのタイムマネジメント研修が１本
自主開催のタイムマネジメント講座が１本
という構成になっています。
例年以上に忙しい１か月になっています。
インフルなどには要注意。
