■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.11.5 Vol. 3,506
本日のテーマ：
次に何をするのかを決めるとゴールを決める
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
◆１・ 昨日のこと
３連休明けも
ウォーキングとジムトレーニング、
そしてサウナからスタート。
いつものカフェで
頭の整理をしてから事務所に移動。
少し念入りに掃除をし、
メールの返信などで
ペースを上げていきます。
諸々のタスクを処理した後は、
バッティングセンターで
２セット５０球。
速度は１１０ｋｍに移りました。
年内はこのスピードで
月４００球程度を打ち込み、
しっかり捉えられるよう
継続していく予定です。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.１ｋｇ（１０月２９日まで）
（年累計マイナス９.０ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１１月０回・年合計４６回
受講者数年合計１,７５３名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１１月４日０個・１１月合計０個
（年累計６６個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１１月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１１月０県（年累計２県）
◆２・ 本日のテーマ
次に何をするのかを決めるとゴールを決める
私は起床が早いので、
一日が長く感じます。
目覚まし時計は
３時５５分にセットしていますが、
（ネコが起こしにくれば）
３時３０分や３時に起き出すことも
あります。
そこから９時頃まで、
月曜日のコメダや、
よろず支援拠点の相談業務など
午前中に何らかの
仕事が入る時以外は、
ほぼ毎日同じルーティンで
動いています。
その時点（朝９時）では、
７時起床の人の１２時ぐらいの
感覚です。
ルーティンは
狙った行動を入れることにより、
苦手なことや
時間の長さが必要なことを
確実に実行できるだけでなく、
次に何をするのか
イチイチ考えなくても動けるので、
脳のリソースを本当に大切なことに
集中できるメリットがあります。
ルーティンは、
終わりがあるクローズリストの
代表です。
人は、ゴールが見えている、
そして次に何をするのか
わかっていれば動き出せるし、
動き続けることができます。
オープンリストは
これらが決まっていません。
その日に処理する
タスクだけ書き出しても、
いつ、どれぐらいの時間を使って
処理するのかを決めていなければ、
その都度考えなければ
ならないのです。
となると、
途中で集中力は乱れ、
スマホを見たり、余計なことで
浪費してしまったりします。
全てをルーティンにする
必要はありませんが、
少なくともどの順番で
行動していくのかを
決めておくのが
スケジューリングだという
わけです。
◆３・ 編集後記
今年は１２月１９日（金）を
仕事納めにする予定です。
１月８日（木）の仕事始めまで
２０日間近くあります。
その期間中に
今年最後の１人合宿を行います。
これも年末のルーティンです。
