■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.10.25 Vol. 3,495
本日のテーマ：
コントロールできることは何か
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
◆１・ 昨日のこと
朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、
そしてサウナからスタート。
いつものカフェでひと仕事と
ついでにタスク整理。
ランチ後に
バッティングセンターで
２セット５０球を打ち込み、
セミナーの打ち合わせで
主催者を訪問。
夜は、
オンラインミーティングと
長い一日が終わりました。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（１０月２２日まで）
（年累計マイナス８.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１０月２回・年合計４５回
受講者数年合計１,７３３名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
１０月２４日０個・１０月合計９個
（年累計６６個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１０月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
１０月０県（年累計２県）
◆２・ 本日のテーマ
コントロールできることは何か
いつの頃からかわかりませんが、
私はコントロールできないことに
思考を巡らすクセがありました。
過去の失敗、他人の気持ち、
遠い国で起きている紛争・・・。
親、特に母親の影響が
大きかったと思います。
「ああ、あの時に
こうやっておけば良かった」
というのが母の口ぐせでしたから。
しかし、３０代中盤に
人生どん底を味わい、
そこで初めて
タイムマネジメントという
技術を知り、
自分の時間はコントロールできる
（正確には自分が何に対して
時間を使うのかはコントロールできる）、
時間の集合体が人生なのだから、
人生もコントロールできると知ってから、
大きく思考が変わりました。
コントロールできること、
自分の行動よって変えられることに
フォーカスし、
時間を使ってきました。
成果が出ないことについても、
時間の使い方を変えることによって
改善するクセもつきました。
もちろん、身の回りには
コントロールできない対象も
多く存在します。
それらを一切無視する
というのではなく、
自分自身が
コントロールできることで
行動する
という意味です。
例えば、ダイエットの結果は、
コントロールできるものでは
ありません。
しかし、目標体重に向けて
何をするかは
完全に自分の
コントロール下にあります。
職場の定着率の向上も
コントロールはできませんが、
どんな対策を取るかは
コントロールできます。
どんな状況にあっても、
コントロールできることは何かを
考え続けることで
道は拓けるものだ
というわけです。
◆３・ 編集後記
日頃から
カロリーコントロールをしています。
制限するのではなく、
ＰＦＣバランスと
適正な摂取カロリーを
守っているだけですが。
それでもそれに
身体が慣れてしまって
代謝を落とそうとするので
土曜日だけは（日曜日も少し）
チートデイにしています。
刺身にカレー、
アルコールも少々が定番です。
これが楽しみで仕方がありません。
