■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.9.14 Vol. 3,454
本日のテーマ：
狙った行動の習慣化で必要なこと
ｎｏｔｅ
「時間の使い道を考える」
https://note.com/happyspiral86400/n/nab926fd6935d
マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
◆１・ 昨日のこと
３連休の初日
ウォーキングと
ジムトレーニング、サウナと
いつものルーティンからスタート。
病院の定期受診をしてから
事務所に行き、
研修資料の作成に集中。
疲れが溜まっていたので
午後から行きつけのマッサージ店で
ほぐしてもらいスッキリ。
夜は家族が出かけたので
いつもの刺身と缶ビール
（３５０ｍｌ）で乾杯！
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.３ｋｇ（９月１０日まで）
（年累計マイナス８.３ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
９月１回・年合計４２回
受講者数年合計１,６９４名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
９月１３日０個・９月合計２個
（年累計５１個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
９月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
９月０県（年累計２県）
◆２・ 本日のテーマ
狙った行動の習慣化で必要なこと
お陰様でこのメールマガジンは
まもなく９年６か月間の
連続配信を達成します。
以前にもお伝えしましたが、
発信するツールが増え、
大切なことが変わってきたため、
来年３月末で
１０年連続となった後は
日刊を辞めて不定期配信に
変えさせていただく予定です。
しかし、２０１６年４月１日に
始めていなければ、
そして続いていなければ
今の自分は絶対にありません。
最大の成功要因は
いち早く習慣にしたことです。
狙った行動の習慣化は
大きな壁であり、
まずは目指すゴールでもあります。
無意識に動けるようになれば
誰にでも実績はついてくるはず。
凡人代表の私でさえ
「習慣は才能を超える」という
言葉を実感しています。
しかしながら、
継続するには
しっかりとした作戦が必要です。
なるべく実行する時間帯と
場所を固定します。
スケジュ－ルを見て、
一日のどこでやるのかを決めておく
ということが重要で、
毎日配信というのであれば、
断然、朝一がオススメです。
出来る時にとなれば
先送りして夜になることもある
（実際にありました）でしょう。
今から配信しても迷惑だし
今日ぐらいいいかな
→ 毎日じゃなくなった
→ やっても意味が無い
→ 自然消滅
というお決まりのパターンへ一直線です。
特に場所と行動は紐付けられて
習慣化されるので要注意。
いずれにしても、
毎日の配信ともなれば、
根性論で出来るものではありません。
とはいえ、
最初の３か月間は、
歯を食いしばって続けると
次のステップが見えてくるものです。
◆３・ 編集後記
今日は今シーズン最後の公式戦
「市長杯」１回戦です。
メンバーも揃いました。
楽しんでやってきます。
