■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.9.8 Vol. 3,448
本日のテーマ：
目標設定の勘違い
ｎｏｔｅ
「時間の使い道を考える」
https://note.com/happyspiral86400/n/nab926fd6935d
マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
◆１・ 昨日のこと
朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、
ホームサウナからスタート。
いつものカフェは、
この秋冬に行う
高校の授業で話す内容を
まとめる時間にしました。
高卒で就職する学生に向けて、
ワークルールや
タイムマネジメントをベースにした
仕事の進め方を話します。
今のところ７校で
授業を行う予定なので、
とても楽しみです。
午後は、チームの練習に合流。
いよいよ市長杯１回戦は
１週間後となりました。
痛めていた脇腹は完治し
トスバッティングで
フルスイングしたら
初めて柵越えしました。
なんとしてでも
勝ちたいですね。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.１ｋｇ（９月３日まで）
（年累計マイナス８.０ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
９月１回・年合計４２回
受講者数２８名（年合計１,６９４名）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
９月７日０個・９月合計２個
（年累計５１個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
９月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
９月０県（年累計２県）
◆２・ 本日のテーマ
目標設定の勘違い
今日は目標設定で
勘違いしやすい点を
まとめてみたいと思います。
目標には
コントロールしやすいタイプと
しにくいタイプがあります。
今年重点的に
追いかけている中では、
「初めてのこと」だけが
コントロールしやすい目標です。
要は、（初めてのことが
見つかるかどうかはともかく）
自分でやればいいだけだからです。
このタイプの目標は、
１年間で１２０個、
だから１か月で１０個という
ダウンサイジングした目標が有効です。
１か月毎の目標を
追いかけていくことで
年間の目標から
大きくズレないだけでなく、
モチベーションも続きます。
一方で、ダイエットは
コントロールしにくいタイプに
入ります。
なので、１か月に１ｋｇ程度
という目安を設けるのは
構いませんが、
それを目標としてしまうと
うまくいきません。
ダイエットには
必ず停滞期があるので、
最初はスムーズに減っても、
途中から未達が続くことになると
モチベーションが
ダウンしてしまうのです。
こういう目標は
「１２月３１日まで」と
年間で設定する方がうまくいきます。
ちなみに、ここに紐付く
アクションは
コントロールしやすいもので
なければなりません。
例えば、
ジムトレーニング月２０回
というように回数で決めても
良いですし、
１日の摂取カロリーを
２千ｋＣａｌ以内に抑えると
上限を決めても構いません。
できたか、できなかったか、
やったか、やっていないのかが
判断できるように設定すると
改善しやすくなります。
目標設定を勘違いすると
成果が出ません。
これが「目標なんて無駄なんだ」と
思い込むことにつながり
人生は進まなくなるので要注意。
◆３・ 編集後記
目標とアクション（行動計画）を
一緒にしている方もたまに見かけます。
「今月の目標はジムに入会すること」
これはアクションです。
「今年はダイエットに頑張る」
これは意気込みです。
いずれも目標ではありません。
