■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.7.27 Vol. 3,405
本日のテーマ：
どこを当たり前とするのか
マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
ｎｏｔｅ
「振り返りを怠らない」
https://note.com/happyspiral86400/n/na9ed5d56bad8
◆１・ 昨日のこと
朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、サウナから
スタート。
正確には、
ウォーキング（１０分）で
温泉に行き、サウナで整え、
ウォーキング（１０分）で
ジムに移動し、
１時間程度トレーニングしてから、
ウォーキング（２０分）で帰宅
という流れです。
なぜこの順番なのかは
「◆３・ 編集後記」で。
さて、いつも土曜日は
事務所で仕事をしています。
概ね１０時から１５時まで。
昨日も研修資料の作成に集中し、
８割ほどまで進めてから帰宅。
夕方からは、
いつもの刺身と缶ビールで乾杯。
晩酌は土曜日だけです。
これが楽しみで
土曜日も仕事をしているような
ものです。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（７月２３日まで）
（年累計マイナス７.７ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
７月３回・年合計３４回
受講者数年合計１,４２２名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
７月２５日０個・７月合計５個
（年累計４５個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
７月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
７月０県（年累計２県）
◆２・ 本日のテーマ
どこを当たり前とするのか
昨日は地元高校野球の
県大会決勝でした。
日本一がゴールの
甲子園常連校と
甲子園出場がゴールの
高校との一戦。
初出場（春の選抜は出場経験あり）を
狙う高校が初回に先制。
打力に勝る甲子園常連校が
すぐに追いつくかと思いきや、
終盤までズルズルと進み、
気がつくと７回。
勝利、つまり甲子園が
目の前にチラついてきたのでしょう。
ガチガチに緊張した守備が乱れて
同点に追いつかれ、
９回もエラーから勝ち越しを許して
惜しくも敗戦となりました。
実力は拮抗していました。
しかし、「当たり前」の差が
明暗を分けたのだと思います。
「甲子園に出るのが当たり前」
なぜなら、日本一がゴールだから。
監督も名門の智辯和歌山で
１年生からレギュラーで出場し、
何度も甲子園で
プレイしてきた選手です。
なので、
そもそも甲子園に出られない
という感覚がわからない指導者との
差を埋めるのは至難の業。
視座の高さが違うのです。
私も２０１６年頃から
視座を変えました。
「顧問先企業の成長」から
「タイムマネジメントで
社会を変える」にです。
どちらが正解
というわけでもありません。
自分の価値観によりますから。
しかしながら、
私自身がやりがいを
感じているのは、
圧倒的に今の方です。
◆３・ 編集後記
朝ルーティンの順番の話です。
サウナでサッパリした後に
トレーニングをするということは、
帰宅してからも
シャワーを浴びることになり、
二度手間にはなります。
しかし、優先順位が高いのは
「筋肉量の増加」なので、
プロテイン摂取のタイミングが
問題なのです。
トレーニング直後は
プロテインではなく、
筋肉の分解を防ぐ
グルタミンを摂取しています。
筋肉に血液が集まっている
状態でプロテインを飲むと
消化が悪くなるからです。
トレーニング後２０分ぐらいが
プロテイン摂取のベストタイミング。
なので、
このルーティンにしています。
