■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.7.23 Vol. 3,401
本日のテーマ：
徐々に変えると慣れてくる
マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
ｎｏｔｅ
「振り返りを怠らない」
https://note.com/happyspiral86400/n/na9ed5d56bad8
◆１・ 昨日のこと
エンジンがかかりづらい
３連休明けの朝。
バッテリーの劣化のようです。
なんとかスタートでき、
よろず支援拠点の相談業務に従事。
ディーラーが休日だったので
オートバックスに
バッテリー交換の予約をしましたが、
在庫が無くてキャンセル。
ＪＡＦの手配も考えましたが、
帰りは問題無く始動。
途中で事務所にも寄りましたが、
無事に帰宅できました。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.４ｋｇ（７月１６日まで）
（年累計マイナス７.７ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
７月１回・年合計３２回
受講者数年合計１,４０７名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
７月２２日０個・７月合計５個
（年累計４５個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
７月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
７月０県（年累計２県）
◆２・ 本日のテーマ
徐々に変えると慣れてくる
これまでやってきたことを
変えるというのは、
人間にとって
ハードルが高い行為です。
人は変化を恐れる生き物なので、
現状を変えようとする行為を
極端に嫌います。
昨日は３６度だった体温が、
今日は４０度、翌日は３０度
というように大きく変化したら
生きていけません。
体温が上がれば
汗を出して体温を下げ、
体温が下がれば
筋肉を震わせて体温を上げようと
します。
このように外の環境などに
影響を受けず、
体内の状態を一定に保とうとする
機能のことをホメオスタシスと
いいます。
つまり、小太りの私は、
小太りであり続けようとするのです。
一気に体重を落とすと
リバウンドするのは目に見えて
いるので、
徐々に落としていくために、
カロリーコントロールは
慣れた基準の少しだけ上を
目指して設定しています。
落ちた体重で慣れたら、
今度はそれを維持しようと
勝手に調整してくれるはずです。
これはダイエットだけではなく
職場環境でも同じです。
どんなに厳しい労働環境でも、
１日で大きく変わることは
ありません。
経営者だけではなく、
働く社員にも
一気に変わったら（良くなったら）、
リバウンドがあるかもしれない。
それだったら、今の方がいい・・・。
このような現状維持バイアスが
働いてしまいます。
だからこそ、
長期的なビジョンに向かって
徐々に変えていくことが重要。
徐々に慣れていくことで
気がつくと定着率の高い
職場環境が出来上がる
というわけです。
◆３・ 編集後記
私が平日にブラブラしていても、
罪悪感を持たないようになったのは、
月に１度、平日の昼間にブラブラする
「ブラたけし」などの取り組みにより
徐々に意識を変えていったからです。
気がつくと「自由」になっていました。
