■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.9.27 Vol. 3,467
本日のテーマ：
現状維持のために頑張れない
ｎｏｔｅ
「負荷のさじ加減」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd537af21217e
マイベストプロコラム
「２０代で知っておきたいこと５選」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5202032/
◆１・ 昨日のこと
朝は、ウォーキングと
ジムトレーニング、
そしてサウナからスタート。
朝ドラの最終回の余韻に
浸りながら
大分出店２店舗目の
サイゼリヤイオン高城店に
初めて入店。
開店してすぐでしたが、
まあまあ混んでいました。
それでもＱＲコード注文に
完全セルフレジと
少人数で回せる体制に
なっているのはさすが。
それにしても、
サイゼリヤに限ったことでは
ありませんが、
外食は（カロリーはともかく）
脂質が多いのが難点です。
ミートソースパスタに
フォカッチャ、サラダで
推定３５.５ｇ。
朝食と合わせると
１日の上限となってしまいました。
そこから事務所に行き、
諸々のタスクを処理。
腹ごなしに
バッティングセンターで
２セット５０球。
事務所に戻って
オンラインセミナーを受講。
いつものカフェに寄って
タスク整理をして一日が終了。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.１ｋｇ（９月２４日まで）
（年累計マイナス８.４ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
９月２回・年合計４３回
受講者数年合計１,７０８名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
→ 上方修正：目標８０個
９月２６日１個・９月合計６個
（年累計５６個）
・サイゼリヤ高城店
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
９月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
９月０県（年累計２県）
◆２・ 本日のテーマ
現状維持のために頑張れない
「現状維持」
タイムマネジメント研修での
ビジョンを描くワークで、
このように書く方が一定数います。
現状が最高の状態で
これ以上は望めないのであれば
致し方ありませんが、
決してそうではないでしょう。
例えば、お金なんて
あったらあった方がいいと思うので、
今の貯金額で満足、
お金には興味がないという方は
そんなにいないはず。
現状維持にしておけば、
今までやってきたことを
変える必要がないので、
楽なのかもしれません。
しかし、残念ながら
加齢と共に様々な能力が
落ちていく中で、
現状維持とは停滞ではなく、
緩やかな衰退なのです。
もちろんこれは、
現状の自分を認めない、
まだまだ努力が足りないと
自己否定するということでは
ありません。
私にも経験がありますが、
入院して運動量が落ちた時、
足の筋肉が落ちたのが
よくわかります。
負荷をかけ続けないと
現状維持すら難しいということです。
しかし、考えてみると、
現状維持のための努力を
続けるのはこれまた困難です。
頑張っても頑張っても
何も変わらないのです。
私だったら
すぐにあきらめると思います。
少しでも成長していくために
目標設定の注意点があります。
これまで目標に向かって
取り組んできたのに、
達成した瞬間に
バーンアウトしてしまう
いわゆる燃え尽き症候群に
ならないよう、
ゴール（目標達成）が
見込めるようになったら、
次のゴールを設定しておくのが
ポイントです。
私も体重が
目標数値まで落ちたら、
体脂肪率を重点目標に
変えるつもりです。
そうやって人生最後の日まで
成長していきたいと
私は願っています。
◆３・ 編集後記
来週は
いよいよ沖縄での１人合宿です。
ずっと描いてきたことなので
達成できることが嬉しくて
仕方がありません。
次のビジョンとしては
２拠点生活まで視野に入れています。
