■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.8.27 Vol. 3,436
本日のテーマ：
大量行動は成果を上げる
ｎｏｔｅ
「時間の使い道を考える」
https://note.com/happyspiral86400/n/nab926fd6935d
マイベストプロコラム
「時間の長さを価値に変える
ルーティンの作り方」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5196685/
◆１・ 昨日のこと
午前中は、
よろず支援拠点の相談業務。
午後からは、
ハラスメント講座に登壇しました。
対象者は、
企業の経営者や人事担当者です。
ハラスメント関連は
企業内研修がほとんどですが、
昨日は非常に珍しく公開で実施。
多くの企業が
集まっていただきました。
とはいえ、産業は様々で、
盛り上がるか少し心配して
いましたが、
主催者のお礼メールを見ると
大成功だったと言えそうで
ホッとしています。
これが次につながることを
願っています。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.２ｋｇ（８月２７日まで）
（年累計マイナス７.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
８月４回・年合計４０回
受講者数年合計１,６４５名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
８月２６日０個・８月合計４個
（年累計４９個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
８月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
８月０県（年累計２県）
◆２・ 本日のテーマ
大量行動は成果を上げる
目標に向かって、
何か１つだけ取り組めば
効果が出るようなことなんて
滅多にありません。
あればすでに
やっているでしょうし。
なので、なるべく多くの
アクションが必要です。
これを大量行動と呼んでいます。
アクションを
マトリクスで分けてみると、
以下の４つに分類されます。
（１）効果が高くて簡単
（２）効果が低くて簡単
（３）効果が高くて難しい
（４）効果が低くて難しい
（４）は、手を出しては
いけないところです。
やる理由がありません。
そして、この中では
（２）のアクションで大量行動します。
なぜなら、（１）は
１週間で１０ｋｇダイエットできる
魔法の薬のように
滅多にありませんし、
そもそも危険です。
また、（３）は続きません。
数十万円を支出して
○ザップにでも行けば
短期間でヤセられるでしょうが、
リバウンドの確率も
上がってしまいます。
例えば、ダイエットだと
私にとって（２）のアクションは、
・ウォーキング
・ジムでトレーニング
・摂取カロリー１日２千ｋｃａｌ以内
・脂質１日５０ｇ以内
・プロテイン
・サプリメント
・水素水
このような取り組みをしています。
もちろんルーティンに入れて。
それぞれのハードルは
それほど高くないので
簡単にできることです。
そして、
それぞれの効果は低くても、
これだけ大量行動していれば
何かがヒットするもの。
今年に入ってマイナス８ｋｇと
成果が出ているのは、
気合いや根性ではなく、
大量行動のお陰なのは
間違いありません。
職場の業務改善も、
資格取得に向けての勉強も同じ。
効果が低くても簡単にできること、
自分でコントロールしやすいことを
大量行動すれば、
自然と成果はついてきます。
◆３・ 編集後記
今日は月に１度の「４時から会」
第５３回目となります。
夕方の４時から２時間だけ飲んで
（アルコールは飲まなくてもＯＫ）
サッと帰ります。
