良い行動を習慣化するには「行う時間を決める」

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2018.7.16　Vol.837
本日のテーマ：

良い行動を習慣化するには「行う時間を決める」

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◆１・　昨日のこと
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高校野球も熱いですが
中学野球も熱い！

昨日は中学の九州大会でした。

準決勝が代表決定戦なので、
勝てば横浜で行われる全国大会に
出場できるという

緊張感マックスの試合です。

この日は２試合を担当。

３塁審と球審でしたが、
とにかく暑い。

特に球審はプロテクターを
着込むので、

この時期は熱中症との
戦いでもあります。

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◆２・　本日のテーマ

良い行動を習慣化するには「行う時間を決める」

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良い行動を習慣化しなければ
ならないのに、

悪い行動ほど簡単に習慣に
なってしまいます。

それは、水のように低い方へ
流れるのが人間だからです。

そもそも、習慣とは、
朝起きて顔を洗ったり、
歯磨きしたりと、

やらないと気持ちが悪い行動です。

良い行動ほど、意識しなければ
なりません。

それは、

なりゆきで行動しないように、
いつやるのかを決める

ということを意識するのです。

例えば、

私は週末もなるべく平日と
同じ時刻に起床し、

朝イチ開店と同時にカフェに
飛び込み、

その週の振り返りと
翌週のプランニングを

行っています。

週間だったり、月間だったり、
四半期、半年、一年・・・

定期的に手を止めて、
思考を巡らせることを
習慣化させています。

また、

事務所に出勤して朝イチに
実行することを

リストにしています。

多くは

急がないし重要でもない
ことですが、

先送りしてしまうと
後で大変になってしまう
行動なので、

事務所に入ったら
すぐに行うと

決めているというわけです。

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◆３・ 編集後記
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私には「ワクワクする仕事」が
あります。

それは講演や研修の類です。

小学生の時に感じた遠足の
前日のように

当日の朝が楽しみで楽しみで
仕方がありません。