月曜日の朝に気持ち良く出勤する方法
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.1.20 Vol. 3,217
本日のテーマ：
月曜日の朝に気持ち良く出勤する方法
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ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2
マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/
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◆１・ 昨日のこと
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５日ぶりに
ホームサウナからスタートし、
身体が温まったところで
ジムトレーニング。
いつものルーティンに
戻ることができました。
いつものカフェで
ひと仕事と読書をした後は
自宅でノンビリ。
夜はいつものテレビは無かったので、
別の番組で大笑い。
これでまた１週間頑張れます。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
マイナス０.６ｋｇ（１月１５日まで）
（年累計マイナス０.６ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１月１回・年合計１回
受講者数年合計１３０名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１月１９日０個・１月合計２個
（年累計２個）
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
１月９０ｋｇ×６回
＜新規登壇＞ 目標６県
１月１９日０個・１月合計１個
（年累計１個）
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◆２・ 本日のテーマ
月曜日の朝に気持ち良く出勤する方法
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日曜日の１８時３０分からは
家族で「サザエさん」を見るのが
定番となっています。
番組の最後にサザエさんと
じゃんけんをするコーナーがあり、
これまでの傾向から何が出るかを
予測するチャレンジをしています。
昨日の時点で
参加した回の勝率は５７％。
今回は、ほぼ間違いなく
パーが出ると考えて、結果は当たり。
勝率も上がるでしょう。
２０時からはこれも家族で
「世界の果てまでイッテＱ！」を見て
大爆笑してから寝ます。
数年前は違いました。
サザエさんが始まると
ドンヨリした空気が流れて
気が重くなるのです。
私はメンタルが強い方ではありません。
特に、締め切りの近い仕事が
溜まってしまったり、
労使トラブルなどの
気が重くなるような相談があったりすると、
パフォーマンスが落ちてきます。
サザエさんをきっかけに
それらを思い出し、
月曜日からの仕事が
頭に浮かんでくるのです。
年末年始やＧＷなどの
大型連休の最終日や初日の朝は最悪。
いわゆるサザエさん症候群、
ブルーマンデー症候群と言われる
状態です。
当初は、気合いや根性が足りないからだと
思い込んでいました。
しかし、本当の原因は、
連休明けの初日に気が滅入るような仕事を
入れていたからでした。
これはいつもの土日でも同じことで、
月曜日から重たい仕事を入れることで
休日に準備をしないといけなくなり
余計に気が重たくなるのです。
ということで、
今は原則として
月曜日には予定を入れず、
自分のペースで仕事をしています。
これで劇的に改善されました。
休みも無理なく楽しめるので
パフォーマンスも上がります。
もちろん、
休み明けからガンガン動いた方が
ペースに乗れるという方は
そのままでも良いのです。
私のようなタイプには
効果が非常に高いので、
やってみる価値は大アリです。
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◆３・ 編集後記
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ある特定の業界の支援機関から
タイムマネジメント研修のご依頼を
いただきました。
ホームページなどの実績を見て
連絡したとのことですが、
どうやって検索したら
ヒットしたのか
気になることころです。