２０２４年の結果発表

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2024.12.31 　Vol.　3,197
本日のテーマ：

２０２４年の結果発表

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ｎｏｔｅ
「集中力は続かない」
https://note.com/happyspiral86400/n/n2695d2e8f2f2

マイベストプロコラム
「充実感と赤鉛筆の関係」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5175246/

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◆１・　昨日のこと
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２４連休の１０日目

サウナ、ジムトレーニングと
いつもの流れでスタート。

月曜日ということで
いつものコメダへ。

混んでいたので
いつもの席には座れず、

モーニングを食べて早々に退散。

来年は（明日ですが）
元日営業はしないということで、

オープン時から続いてきた
初詣の後の初コメダは無し。

事務所の整理をした後は、
妻と２人で買い出しに。

今回はオードブルではなく、

食べたいものをそれぞれの専門店で
少しずつ買い集める作戦にした結果、

年末を飾る豪華な夕食になりました。

お酒を飲んだこともあり、

楽しみにしていたレコード大賞は
最後まで見られずバタンキュー。

【２０２４年　記録集計中】

＜読書＞　目標１００冊
１２月３０日未読了・１２月合計３冊
（年累計６１冊）

＜タイムマネジメント研修＞　目標５０回
１２月２回・年合計４７回
受講者数年合計１，３５７名

＜ダイエット＞　目標１２ｋｇ減
現状維持（１２月２９日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）

＜初めてのこと＞　目標５０個
１２月３０日０個・１２月合計６個
（年累計６３個）

＜縄跳び＞　目標１００回
１２月３０日未実施・１２月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回

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◆２・　本日のテーマ

２０２４年の結果発表

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いよいよ今年も残りわずかとなりました。

自分では結構頑張った一年だったと
感じていますが、

その検証も含めて
数字で残しておきたいと思います。

まずは重点目標から・・・

＜読書＞
：６１冊（目標１００冊）
ここ数年は１００冊を目標に
していましたが、

年５０冊が妥当な数字のようです。

２０２５年からは
数字を追わないようにしようと
考えています。

＜タイムマネジメント研修＞
：４７回（目標５０回）
目標にはもう少し
というところでしたが、

呼ばれ講師がメインの私としては
上出来だったと思っています。

ちなみに受講者数は１,３５７名で
回数と同様に総登壇数との割合が
５０％を超えました。

２０２５年は
これを６０％に引き上げます。

＜ダイエット＞
：４.９ｋｇ減（目標１２ｋｇ減）
ジムトレーニングはしたのに
それほど落ちなかったのは残念でした。

筋肉が付いたからでしょうか。

２０２５年は目標体重に向かって
カロリーコントロールをしていきます。

＜初めてのこと＞
：６３個（目標５０個）
これは目標達成。
５０個程度がベストの目標のようです。

ルーティンの多い私としては
重要目標として２０２５年も
追いかけます。

＜縄跳び＞
：２回（目標１００回）
全くダメでした。
おそらくハードルが高いのだと
思います。

疲れている夕方に縄跳びを持って
家を出るというアクションを
変えなければなりませんが、

２０２５年の体力作りは
別のアクションにします。

ちなみに重点目標以外の数字は
以下のとおりです。

＜総登壇回数＞９３回

＜受講者数＞２,１９７名

＜コメダ珈琲＞５２回

＜ホームサウナ＞１１６回

＜県外出張＞１４回（うち新規２県）

＜ジムトレーニング＞１６３回

＜ベンチプレス＞９０ｋｇ×６回

全体的に、「頑張った」という
気持ちの面と

現実の数字との乖離がありますね。

ここを詰めていくようにしなければ。

このように数字を追いかけていくと
モチベーションを継続しやすくなります。

目標値と現在地との差がわかるからです。

ということで、

２０２５年の重点目標は
今日中に確定しておきます。

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◆３・ 編集後記
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今日もルーティンは変わらず。

サウナ、ジムトレーニング、
カフェで執筆、事務所の整理と
続きます。

当然、メールマガジンも配信します。

２０２５年も
どうぞよろしくお願い致します。