ルーティンも定期的に見直す

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2024.9.24　Vol.　3,099
本日のテーマ：

ルーティンも定期的に見直す

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ｎｏｔｅ
「労働生産性の向上とはなんぞや？」
https://note.com/happyspiral86400/n/ncdc11994c6a3

マイベストプロコラム
「タイムマネジメントの技術は社会を変える」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5166437/

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◆１・　昨日のこと
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３連休の最終日は家族とブドウ狩りへ。

その前に腹ごしらえということで
宇佐の「金の豚」でトンカツを
堪能しました。

大分県の中では
「不二かつ」と同じレベル、

いや、それ以上かもしれません。

お腹も満たしたところで、
ブドウの名産地の安心院（あじむ）へ。

時期的に
種類は少なくなっていましたが、

美味しいブドウをゲットし、帰宅。

ところで昨日はセ・リーグでは
１位ジャイアンツが２位タイガースとの
直接対決を制し、

リーグ制覇まで大きく前進。

パ・リーグでは
４年ぶりにソフトバンクが優勝。

大谷翔平選手の大活躍で
メジャーは盛り上がっていますが、

日本のプロ野球も佳境に入っています。

【２０２４年　記録集計中】

＜読書＞　目標１００冊
９月２３日未読了・９月合計５冊
（年累計４７冊）

＜タイムマネジメント研修＞　目標５０回
９月５回・年合計３６回
受講者数年合計１，０３６名

＜ダイエット＞　目標１２ｋｇ減
現状維持（９月２２日まで）
（年累計マイナス４.９ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）

＜初めてのこと＞　目標５０個
９月２３日０個・９月合計５個
（年累計４７個）

＜縄跳び＞　目標１００回
９月２３日未実施・９月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回

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◆２・　本日のテーマ

ルーティンも定期的に見直す

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ルーティンとは習慣のことです。

無意識に動けるので継続しやすくなり、
時間の長さを価値に変えることができます。

狙った行動をルーティンに
することによって

苦手な分野であっても
続けることができます。

例えば、整理が苦手な私でも、
領収書の処理をルーティンの中に
入れておくだけで

確定申告前に
慌てることは無くなりました。

ところが、

これも定期的に見直してみないと、

すでに効果が無くなった行動や
当初は意味があると考えていた行動を、

延々と続けてしまうという場合があります。

以前私は、起床後に体重計に乗って、
それを写真に撮って残していました。

ダイエットに役立つのではないかと
考えて数年間続けていたのですが、

見返すことはなく、
ほとんど意味はありませんでした。

続けていることを辞められないのは
サンクコスト効果の影響です。

すでに投資した費用、
労力や時間などを、

やっていることを辞めても
取り戻せない費用（サンクコスト）に
対して

「もったいない」という心理が働き、
合理的な判断ができなくなって
しまうのです。

ルーティンは
定期的に見直す必要があります。

私は、生きてきた証を残したいと思い、
書籍の出版に向けて動き出しています
（まだ何も決まっていませんが）。

一気に書くことは難しいので、
少しずつ何度も執筆する機会を
作ろうと思っています。

となると、最適なのは、
やはり朝の時間。

新しい行動を習慣化させる時に、
すでに習慣化された行動に
紐付けるのが一番なので、

このメールマガジンの作成に
連続させるか、

朝のサウナの後に
スッキリした頭で臨むのか。

いずれにしても、

なるべく午前中は
執筆の時間に充てるように
ルーティンを見直したいと
考えています。

時間の長さを味方につけるには
ルーティンも定期的な見直しが必要だ
というわけです。

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◆３・ 編集後記
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今日は、
ここ４年ほど関わらせていただいている
大分県建設産業女性活躍加速化促進事業
（通称：ＢＬＯＣＫＳ）の

オリエンテーションに参加します。

講師紹介で壇上に立つのですが、
いつもはポロシャツのこの時期に

ジャケットを着ていこうか迷っています。

朝はかなり涼しくなりましたが、
まだまだ暑い日中との気温差は

着ていく服の選択を悩ませますね。