連続３，０００回までのカウントダウン（その２）
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.6.16 Vol. 2,999
本日のテーマ：
連続３，０００回までのカウントダウン（その２）
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マイベストプロコラム
「今から対策！ゴールデンウイーク明けに
落ち込まない３つのポイント」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5160283/
ｎｏｔｅ
「締め切りの効果的な使い方」
https://note.com/happyspiral86400/n/n5c470457b3f9
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◆１・ 昨日のこと
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朝ルーティンの後は事務所へ。
締め切りが迫る
２本の研修資料作成を進めました。
午後からは来客対応。
創業支援の相談です。
夕方からはチーム練習に合流。
外野からの中継プレイなども
確認し、いい汗をかけました。
夜は家族が出かけたので
貴重な「１人時間」
刺身に缶ビールで出来上がり。
安いものです。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
６月１５日未読了・６月合計２冊
（年累計３１冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
６月１回・年合計１７回
受講者数年合計５９６名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
変動無し（年累計マイナス１.６ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
６月１５日０個・６月合計２個
（年累計３３個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
６月１５日未実施・６月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
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◆２・ 本日のテーマ
連続３，０００回までのカウントダウン（その２）
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２０１６年４月１日に始めた
このメールマガジンは
明日の配信で
連続３，０００回を達成します。
もし始めていなかったら・・・
そして続いていなかったら・・・
そう考えるとゾッとします。
間違いなく
私の人生を変えてくれた
取り組みの１つでした。
ということで
ここまでを振り返ってみたいと
思います。
昨日は
始めたきっかけについてでした。
今では習慣になったので
あまり苦労はしませんが
始めた当初はネタ切れ地獄を
味わうことになります。
事前に考えていたストックを
あっという間に使い果たし、
方向性も決まっていなかったので、
日記のような回もありました。
しかも、約６分間の音声付き
（２，０００号まで）と
ハードルを上げたので
作成の時間は２時間近くかかる日も。
しかしながら、
毎日配信することが
マストだったのは、
キツい反面、
ここまで続けられた要因に
なったと思います。
週に３回と回数を決めると
金土日に先送りしたことでしょう。
習慣にするには毎日が一番。
そして、狙った行動を
習慣にするには時刻と時間が
決まっていなければなりません。
要は「いつ」と「どれだけ」
ここが決まると
スケジュールに落ちるので、
実行できる確率は上がります。
メールマガジンのように
急がないけれど重要なことほど、
先送りしても
すぐには影響しないので
スケジュールに落ちていることが
必須です。
メールマガジンについては
朝がベストのタイミングでした。
最初は「その日のうちに」
としていたら
どんどん先送りして
午後、夜と徐々に遅くなり、
日が変わる直前の深夜に
配信したこともあります。
そのうち、日をまたいだので
毎日配信が途切れたから
もう辞めようとなるのがオチ。
それが怖かったので
起床後にすぐに取り組むことに
しました。
今は４時に起床し、
読書などのルーティンを終えてから
５時から妻が起き出す６時までに
終わらせるようにしています。
歯磨きや入浴と
同じ習慣レベルになったことで、
やらないと気持ち悪いし、
無意識にでも書き始められるまでに
なったのは
時刻と時間を決めたから
というわけです。
明日はいよいよ３，０００号の配信です。
お楽しみに！
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◆３・ 編集後記
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梅雨入り前の
貴重な晴れ間が広がる日曜日。
ノンビリしようと思います。
夜はドラマ「アンチヒーロー」の
最終回です。
拡大版ということもあり
いつもの就寝時刻より遅くなるのは
確定しています。