いち早く「いつもどおり」に戻す方法
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.6.7 Vol. 2,990
本日のテーマ：
いち早く「いつもどおり」に戻す方法
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マイベストプロコラム
「今から対策！ゴールデンウイーク明けに
落ち込まない３つのポイント」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5160283/
ｎｏｔｅ
「締め切りの効果的な使い方」
https://note.com/happyspiral86400/n/n5c470457b3f9
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◆１・ 昨日のこと
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市総体の２日目はペア戦です。
２年生の頃からの
パートナーで息もぴったり。
とても楽しそうに
プレーをしています。
ベスト１６まで残ると
県大会まで進めますが
娘のペアは２回戦で敗退。
あと１歩のペアもいましたが、
全ペア予選敗退となりました。
４月から外部の指導者が
入ってくれたお陰で
たった２か月でしたが
グングンと実力が伸び、
最後の市総体は
保護者も大いに楽しませて
もらいました。
教員という
大変な仕事を抱えながら
子どものサポートをしてくれた
顧問の先生にも
感謝してもしきれない
というのは保護者の総意では
ないかと思います。
最後の締めで３年生全員が
１人１人挨拶をしているのを見ると
年甲斐もなく涙があふれてきたのは
娘には黙っておきます。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
６月６日未読了・６月合計０冊
（年累計２９冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
６月０回・年合計１６回
受講者数年合計５８１名
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
変動無し（年累計マイナス１.６ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
６月６日０個・６月合計０個
（年累計３１個）
＜縄跳び＞ 目標１００回
６月６日未実施・６月合計０回
（年累計２回）連続最高５０回
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◆２・ 本日のテーマ
いち早く「いつもどおり」に戻す方法
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この２日間は娘の市総体のため、
仕事そっちのけで楽しんでいました。
野球の審判で小学生の試合に入ると
選手も保護者も一体となって
盛り上がっていますが、
その気持ちがよくわかりました。
しかし、終われば切り替えて、
速やかにいつもどおりに
戻さなければなりません。
問題はこの「いつも」とは何かです。
基本的に人間は
変化を嫌う生き物なので、
いつもから外れても
自然と戻すように動きます。
体温だって日によって
上がったり下がったりはしません。
風邪で熱が出ても
体が汗をかくことでいつもどおりに
戻そうとします。
ただし、私たちは何も考えていないと、
どうしても行き当たりばったりな
行動をしてしまうので、
いち早く戻す必要があるなら
基準が必要です。
それがルーティンです。
ルーティンは作れます。
まず、アクションを書き出して
順番に並べます。
ここでは優先順位は関係なく、
動きやすい導線上の順番にします。
私が作っている日々のルーティンは
１０分程度のものもあれば、
朝４時から１０時くらいまで
続くものもあります。
いずれにしても、
このルーティンに乗せて
行動していけば、
徐々に気持ちも
いつもどおりに戻っていきます。
メンタルの安定にも
効果があると実体験として
確信していますので、
どうぞお試しあれ。
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◆３・ 編集後記
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来週から３週連続で県外出張なので
今日は切り替えて仕事に集中します。
まずはサウナからスタートです。