迷ったらサウナに入るべし

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2024.4.30　Vol.　2,952
本日のテーマ：

迷ったらサウナに入るべし

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【ＮＥＷ！】
マイベストプロコラム
「今から対策！ゴールデンウイーク明けに
落ち込まない３つのポイント」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5160283/

【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅ
「締め切りの効果的な使い方」
https://note.com/happyspiral86400/n/n5c470457b3f9

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◆１・　昨日のこと
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【ＮＥＷ！】
マイベストプロコラムを更新しました。
「今から対策！ゴールデンウイーク明けに
落ち込まない３つのポイント」

天気予報どおり朝からの雨で
娘の試合は中止。

てるてる坊主を吊るし、
晴れるという呪文をブツブツ唱え、

前日にテニスコートを借りて
練習をしてまで楽しみにしていましたが、

こればっかりは
コントロールできないので
仕方がありません。

私は珍しくスタバからスタート。

仕事をしている人も多くて
集中できます。

煮詰まったところで事務所に移動し、
不要な書類などを整理して帰宅。

夜は家族が出かけたので
貴重な「自由時間」です。

刺身に缶ビールで出来上がり。

安いものです。

【２０２４年　記録集計中】

＜読書＞　目標１００冊
４月２９日１冊読了・４月合計１４冊
（年累計２５冊）

＜タイムマネジメント研修＞　目標５０回
４月４回・年合計１２回
受講者数年合計５３８名

＜ダイエット＞　目標１２ｋｇ減
変動無し（年累計マイナス１.６ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）

＜初めてのこと＞　目標５０個
４月２９日０個・４月合計７個
（年累計２５個）

＜縄跳び＞　目標１００回
４月２９日未実施・４月合計１回
（年累計２回）連続最高５０回

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◆２・　本日のテーマ

迷ったらサウナに入るべし

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私は年間１００回ほど
サウナに入っています。

ハマったのは実は最近のことで、

きっかけは２０２０年の１月頃、
たまたま見ていたテレビでした。

それはサウナ好きのタレントが
入り方を解説する番組で、

それはもう目から鱗の内容だった
記憶があります。

それまでもホテルに宿泊した際などは
大浴場のサウナに入ってはいましたが、

ただ熱くて苦しいという
イメージしかありませんでした。

決定的な違いは「休憩」の有無。

サウナ、水風呂、休憩の
黄金サイクルによって

いわゆる「ととのう」という感覚が
得られます。

サウナ室は８０～１００度もあり、
とにかく熱いので１０分弱しか
いられません。

考えることを１つだけ決め、

短い時間の中で思考を巡らせ、
休憩でボーっとしていると
すごいアイデアが降ってきます。

もちろん、

あえて何も考えずに
過ごす時もあります。

今はサウナブームということもあり、
次々と名店が生まれています。

日本全国４７都道府県の
サウナ名店を制覇することが
私の目標でもあります。

勝手な思い込みですが、
サウナには座禅と同じ効果が
あるのではないでしょうか。

日常から少し離れて
考えたい時には最高の環境です。

特に仕事とプライベートの境目が曖昧な

私のような個人事業主や
小規模企業の経営者にとって

サウナは最強のツールだと思います。

迷ったらサウナに入るべし。

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◆３・ 編集後記
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私はしませんが、
ゴルフで人柄がわかると言われます。

サウナも入り方を見ていると
マナーや人となりがよくわかります。

サウナは素が出る場でもあります。