集中力を分散させない取り組み

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2024.4.3　Vol.　2,925
本日のテーマ：

集中力を分散させない取り組み

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【ＮＥＷ！】
ｎｏｔｅを更新しました！
「仕事を依頼されたら確
認しなければならない２つのこと」
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「締め切りに追われているあなたへ」
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◆１・　昨日のこと
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お久しぶりの
びっくりドンキーからスタート。

この店のスタッフさんからも
顔を覚えられたので

「今日は何にしますか？」と
言われるようになりました。

いつもの席で最重要タスクの
ホームページの改定案を進めてから
事務所に移動。

予定どおりのタスクを終わらせて
一旦帰宅し、

ランチの後に仮眠。

これで集中力が少し復活したので、
経理システムの入力を進めました。

比較的ノンビリな４月第１週です。

【２０２４年　記録集計中】

＜読書＞　目標１００冊
４月２日未読了・４月合計０冊
（年累計１１冊）

＜タイムマネジメント研修＞　目標５０回
４月０回・年合計８回
受講者数年合計２９８名

＜ダイエット＞　目標１２ｋｇ減
変動無し（年累計マイナス１.６ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）

＜初めてのこと＞　目標５０個
４月２日０個・４月合計０個
（年累計１８個）

＜縄跳び＞　目標１００回
４月２日未実施・４月合計０回
（年累計１回）連続最高５０回

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◆２・　本日のテーマ

集中力を分散させない取り組み

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春休み中の娘を見ていて
よくわかるのですが、

携帯電話（いまだにキッズ携帯ですが）と
タブレットを常に机の上に置いて
勉強しているので、

意識がそちらに奪われ、
おそらく本人が考えているほど
集中できていないと思います。

机の上には勉強していることだけ
置くようにさせました。

太古の昔では、
いつ外敵に襲われるかわからない
生活をしていたわけで、

茂みの中で動いたものがあれば
そちらに意識を向け、

大きな遠吠えが聞こえたら
すぐにそちらの方向に意識を向け
・・・と、

何か１つのことに
ずっと集中し続けることは
できなかったはず。

なぜなら命にかかわるからです。

そのＤＮＡは
現代人にも引き継がれているので、

よほど工夫をしなければ
集中力は分散します。

意志の力だけで（集中力を）
維持しようとしても無理があるのです。

集中力を削ぐモノを目や耳の中に入れない

これが鉄則です。

例えば、

携帯電話は（その時間だけでも）
音が鳴らない設定にする。

メールはポップアップしないよう
設定し、

決められた時間帯にだけ対応する。

常に机の上には１つの仕事だけ置く。

会社という組織の中で動いていれば、

自分は集中しているので
話しかけないでくれというのは
なかなか難しいでしょうが、

それでもチーム全体で工夫して
集中できる環境を整えると

必ず成果は出ます。

交代で「集中タイム」を設けるのも
効果的な取り組みです。

その時間帯は話しかけない。

緊急事態以外の電話の取次ぎもしない。

なんなら何も無い会議室に閉じこもる。

このような取り組みは
必ず生産性を上げていきます。

もし、机の上に書類が積み重なっていたら
段ボールに入れて足元に置きましょう。

これだけでも集中力は上がるはずです。

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◆３・ 編集後記
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集中するには
タイマーを使うのも効果的です。

今、このメールマガジンも
６０分でセットしたタイマーを
目の前に置いて作業しています。

残り１０分でここまで書けました。