朝のテンションを上げてくれる曲
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2024.1.21 Vol. 2,852
本日のテーマ：
朝のテンションを上げてくれる曲
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ｎｏｔｅ
「がまんならないことは何か」
https://note.com/happyspiral86400/n/n02bcbdc47cce
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆１・ 昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
土曜日ですが、いつもと同じ。
午前中は、事務所でタスク処理。
午後からは、
企業向けタイムマネジメント研修の
最終回（３回目）でした。
学んだ理論を腑に落としてもらうために
鉄板の体感ワークを実施。
生産性とは何か
効率化するためには何が必要なのか
知っているのと
わかっているのと
できるのでは大違い
これからの業務に活かしていただくと
講師冥利に尽きるというものです。
お土産に「５５１」の豚まんをいただきました。
帰宅後は家族が出かけていたので
貴重な「自由時間」
録画を見ながら
豚まんと刺身、そして缶ビール１本で
出来上がり。
安いものです。
【２０２４年 記録集計中】
＜読書＞ 目標１００冊
１月２０日未読了・１月合計２冊
（年累計２冊）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
１月４回・年合計４回
受講者数８名（年累計１３８名）
＜ダイエット＞ 目標１２ｋｇ減
マイナス０.１ｋｇ（年累計マイナス０.１ｋｇ）
※週の最低体重を比較（月曜更新）
＜初めてのこと＞ 目標５０個
１月２０日１個・１月合計５個
（年累計５個）
・５５１の豚まん
＜縄跳び＞ 目標１００回
１月２０日未実施・１月合計０回
（年累計０回）連続最高５０回
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆２・ 本日のテーマ
朝のテンションを上げてくれる曲
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私は、様々な場面でのルーティンを持っています。
例えば、以下は起床直後のルーティンです。
・ネコのエサを出す
・顔を洗い、歯を磨く
・トイレを掃除する
・床にモップをかける
・体重を測り、写真に撮る
・体温と血圧を測る
・手帳とアプリに体重、体温、血圧を記録する
・音楽をかける
・メールマガジンを作成する
・・・などなど
ルーティンの大きなメリットは、
その都度、考えなくても体を動かせる
という点です。
また、その日の感情に
なるべく左右されずに決めたことを
実行できます。
ルーティンとは、
ある意味では「儀式」なので、
前日に嫌なことがあって
落ち込んでいたとしても、
「いつもの一日」を演出できます。
特に一日が始まる朝は重要です。
ここでネガティブな感情を持ってしまうと
生産性が落ちてしまうので
ドラマ「ＧＯＯＤ ＬＵＣＫ！！」の
テーマ曲「ＤＥＰＡＲＴＵＲＥ」をかけながら
掃除をします。
他にも、
・終わりはじまり：かりゆし５８
・Ｐｒｏｇｒｅｓｓ：スガシカオ
・マリーゴールド：あいみょん
・栄光の架け橋：ゆず
・僕のこと：Ｍｒｓ．ＧＲＥＥＮ ＡＰＰＬＥ
・水平線：ｂａｃｋ ｎｕｍｂｅｒ
・明日も：ＳＨＩＳＨＡＭＯ
このような私にとって
テンションが上がる曲をかけながら
メールマガジンも作っています。
なので、あまりネガティブな内容には
なっていないと思います。
充実した一日になるかどうかは、
朝のスタートが大きなカギを握っています。
自然とテンションを上げてくれる
音楽ルーティンを作っていると、
効果的なので是非お試しあれ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
皆さんのテンションが上がる曲は
何でしょうか。
是非とも教えてください。