時間帯別の集中力ランクは？

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2024.1.13　Vol.　2,844
本日のテーマ：

時間帯別の集中力ランクは？

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ｎｏｔｅ
「生産性とは何だろう」
https://note.com/happyspiral86400/n/n7cf817259f48

ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b

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◆１・　昨日のこと
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午前中は、よろず支援拠点の相談業務。

金曜午後は「自分時間」として
あらかじめブロックしています。

まずはランチということで
初めての「浜ちゃん食堂」へ。

何度か行きかけたのですが、
駐車場がわからず断念していました。

限られた種類のランチメニューの中から
アジフライ定食を注文。

サクサクでとても美味しく、
これで税込７００円とは驚きです。

何となく入りづらい雰囲気と
店主の丁寧な対応が対照的なお店でした。

その後はホームサウナで心身を整えてから

いつものカフェで１週間の振り返り、
タスク整理と翌週以降のスケジューリング
という金曜午後のゴールデンルーティン。

少し手を止めて整理するだけで
生産性は確実に上がります。

【２０２４年　記録集計中】

＜読書＞　目標１００冊
１月１２日未読了・１月合計２冊
（年累計２冊）

＜タイムマネジメント研修＞　目標５０回
１月１回・年合計１回
受講者数年累計８０名

＜ダイエット＞　目標１２ｋｇ減
※週の最低体重を比較

＜初めてのこと＞　目標５０個
１月１２日１個・１月合計４個
（年累計４個）
・浜ちゃん食堂

＜縄跳び＞　目標１００回
１月１２日未実施・１月合計０回
（年累計０回）連続最高５０回

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◆２・　本日のテーマ

時間帯別の集中力ランクは？

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私が考える
タイムマネジメントにおいての生産性とは、

「自分が得たい成果に対して使う時間の割合」

のことです。

少ない時間で大きな成果が出れば
生産性は最大化しますが、

成果が出ないと嘆いている方の大半は、
成果が出るほど時間を使えていません。

成果につながる行動や本当に大切なことに
たっぷりと時間を使うため、

本当に大切なこと以外を効率化して
時間を生み出す必要もあります。

また、生産性と集中力は大いに関係します。

眠たい時間帯にいくら机に向かっても
ほとんどは無駄な時間に終わるでしょう。

私の場合は朝４時に起床し、

眠気が覚める３０分後ぐらいから
妻が起き出す６時までの９０分が
１日の中で最も集中力が高いＡランクの時間帯。

次に、午前中はＢランク。

ランチでお腹が満たされた午後イチは
Ｄランクになり、

終業前になるとＣランクに戻ります。

なので、

午後の自分には期待していませんし、

その日のメインの仕事は
午前中までに終わらせるよう
スケジューリングしています。

１日の中でも集中力の波があるように、
１週間の範囲でも同様です。

なので、１日２４時間よりも、
１週１６８時間でバランスを取っていくと

生産性の高いスケジューリングが
できるはず。

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◆３・ 編集後記
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この時期は２０２４年の仕事が
続々と入ってきます。

狙っていた新しい仕事の依頼が入ると
思わずガッツポーズが出ます。

後は、スケジュールが合うかどうか。