成果が出ていないと継続できない。
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2023.8.6 Vol. 2,684
本日のテーマ：
成果が出ていないと継続できない。
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ｎｏｔｅ
「曖昧を具体的に。それが計画だ。」
https://note.com/happyspiral86400/n/n4036ed84bd6c
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
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◆１・ 昨日のこと
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久しぶりに土日の２日間を
ノンビリできる週末。
朝のルーティンを終え、事務所へ。
翌週以降の準備を進めます。
午後イチに
オンライン相談を受けた後はフリー。
これまた久しぶりのサウナで整え、
いつものカフェで読書。
「週末の幸せルーティン」と名付けた
最高の時間です。
この時間を確保し、
かつ、実行できると幸福感が増していきます。
単純ですね。
夕方から家族が出かけたので、
貴重な「自由時間」
録画を見ながら
缶ビール１本に刺身で出来上がり。
安いものです。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
４７回（全累計９６２回）
受講者数年累計１，２６７名
＜読書＞ 目標１００冊
８月５日未読了・８月合計０冊（年累計５２冊）
＜素振り＞ 目標１００回
８月５日未実施・８月合計０回（年累計１７回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
８月５日未実施・８月合計０回（年累計１７回）
連続最高５０回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
８月５日０個・８月合計０個（年累計４１個）
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◆２・ 本日のテーマ
成果が出ていないと継続できない。
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タイムマネジメントとは、
本当に大切なことに有限の時間を
なるべく多く使う技術のことです。
限られた時間が分散してしまうと
成果は出にくいもの。
なので、「本当に大切なこと」を
決めるのが先です。
ともすれば、
何の為にやっているのか
わからなくなることもありますが、
そういう時は必ず手を止めて
目的と方向性を確認しなければ、
人生の迷路に迷い込んでしまいます。
さて、「本当に大切なこと」に
時間を投入していくと、
当たり前ですが、
自分の目的と方向性に合った成果が
得られます。
もし、思うように進まなければ、
目標が高過ぎるか、
やり方（行動計画）がズレているか、
行動量が足りないかの３つの原因が
考えられます。
それぞれの原因に対して
解消策を考えて実行すれば、
自ずと成果は見えてくるはずです。
とはいえ、
目に見えて成果が出てくるには
時間がかかるものもあります。
ダイエットなんて
その代表的な例ではないでしょうか。
私の場合、
１ｋｇ程度は誤差の範囲内ですが、
それ以上になると、
努力していても遅々として進まない時が
あります。
やってもやっても
成果が出ないとどうなるか。
私も含めて多くの方は
やる気を失って継続できなくなるのです。
体重が許容範囲に収まっていても、
体脂肪率が目標値に近づいていかないと、
これまた続けられません。
だからこそ、記録が必要なのです。
日々の誤差のような数字でも、
積み重ねていくと少しは向上しているはず。
なので、
体脂肪率が図れる体重計で毎朝計測し、
アプリと手帳に記録しています。
アプリでは折れ線グラフで確認できるので、
徐々に減っているのがわかります。
やっていることが
成果につながっていることを確認するには、
数字でも写真でも記録するのが一番。
あなたは何を記録しますか？
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◆３・ 編集後記
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ようやく肩の痛みが引いたので
ベンチプレスを再開しています。
マックスは８０ｋｇを２回。
しかし、怪我に懲りたので重量を落とし、
７０ｋｇで１０回を目指します。
怪我する前は１０回挙がっていましたが、
５回がやっとの状況です。
これも記録し、
１回ずつを積み上げていきます。