「選択」は脳のエネルギーを消費します。
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2023.7.9 Vol. 2,656
本日のテーマ：
「選択」は脳のエネルギーを消費します。
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ｎｏｔｅ
「曖昧を具体的に。それが計画だ。」
https://note.com/happyspiral86400/n/n4036ed84bd6c
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
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◆１・ 昨日のこと
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昨日の審判はＣクラスとはいえ、
たまたま公共交通機関や自治体が
主体のチームばかりで、
（つまり新卒が多く入社する職場なので）
若手も多く、
レベルの高い４試合となりました。
しかし、
雨の予報はどこにいったんだという猛暑で、
汗も喉の渇きも止まらず軽い熱中症も
毎年恒例です。
フラフラになって帰宅し、
家族が出かけていたので、貴重な自由時間。
録画を見ながら缶ビール１本と刺身で
出来上がり。
安いものです。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
３４回（全累計９４９回）受講者数年累計８１８名
＜読書＞ 目標１００冊
７月８日未読了・７月合計１冊（年累計４７冊）
＜素振り＞ 目標１００回
７月８日未実施・７月合計１回（年累計１６回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
７月８日未実施・７月合計１回（年累計１６回）
連続最高５０回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
７月８日０個・７月合計１個（年累計３３個）
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◆２・ 本日のテーマ
「選択」は脳のエネルギーを消費します。
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私たちが持っている脳のエネルギーは、
それほど多くありません。
これは「集中力」
とも言い換えることができます。
一番多い時間帯は間違いなく朝（起床後）。
そこから時間の経過や
選択の回数などによって徐々に減っていきます。
もちろん、
ある程度は回復させることもできます。
私の場合は仮眠や軽い運動、
サウナなどがお決まりのパターンです。
かのスティーブ・ジョブズが、
イッセイミヤケのタートルネックに
リーバイスといういつも同じ服を
着ていたのは有名な話です。
特に「選択」という行為は
思ったより脳のエネルギーを
消費してしまうので、
貴重な脳のエネルギーを服の選択に
使いたくなかったのでしょう。
「選択」は脳のエネルギーを
面白いように使っていきます。
出勤後に、
さて今日は何をしようかなと
仕事のスケジューリングをする人と、
前日には段取りを終わらせていて、
当日の朝は確認するだけで
すぐに取りかかる人と長期的にみると
どちらの人生がより良く進むでしょうか。
明らかに後者のはずです。
脳のエネルギー消費を抑えられるのが
ルーティンです。
先に手順をパッケージ可しておくことにより、
イチイチ考え（選択）なくても
行動ができるわけです。
これを使わないのは
あまりにモッタイナイ。
事前に決めた行動ではなく
想いのままに動きたい。
そういう方もいるでしょう。
これって、要は目の前の何かに
ただ反応しているだけなので、
優先順位を間違えてしまうのです。
休日ならそれでも良いでしょう。
しかし、仕事を行き当たりばったりで
進めて良いはずもありません。
なるべく選択は最小限に。
ここを理解していれば
自ずと解決策は浮かんでくるはずです。
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◆３・ 編集後記
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久しぶりに何も予定が入っていない日曜日。
仕事もしながらではありますが、
週末の幸せルーティンを実行したいところです。