7日連続で5,500歩達成の作戦を考える

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2023.5.21 Vol. 2,607
本日のテーマ:

7日連続で5,500歩達成の作戦を考える

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note
「伸びてから切るのか。伸びる前に切るのか。」
https://note.com/happyspiral86400/n/n28248a6fbaaf

note音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b

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◆1・ 昨日のこと
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地元放送局の主催による
おはよう野球が開幕。

今年で57回目という歴史ある大会です。

今年も審判のチームで出場することになり、
4番サードでハッスルしましたが、

左右共に内野ゴロに終わり
不完全燃焼のまま完敗しました。

急いで帰宅し、子どもの運動会を応援に。

ようやく通常開催に戻り、
生徒も保護者も笑顔が溢れています。

夜はそのビデオを見ながら乾杯。

大いに楽しませてもらいました。

【2023年 記録集計中】

<登壇> 目標100回
23回(全累計938回)受講者数年累計664名

<読書> 目標100冊
5月20日未読了・5月合計8冊(年累計39冊)

<素振り> 目標100回
5月20日未実施・5月合計4回(年累計13回)

<2重飛び> 目標100回
5月20日未実施・5月合計4回(年累計13回)
連続最高50回

<初めてのこと> 目標100個
5月20日0個・5月合計2個(年累計21個)

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◆2・ 本日のテーマ

7日連続で5,500歩達成の作戦を考える

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未来の理想像と現状には差があります。

これが課題です。

課題にはそれを発生させた原因が必ずあります。

その原因を解消するために目標を設定し、
目標を達成するために行動計画を練ります。

この行動計画こそが「本当に大切なこと」

自分の理想につながるアクション
というわけですから、

ここに時間を投入しなければ
当然ですが、未来はより良く変わりません。

やる気や根性に頼らず、
考えて行動することで結果を出すのが
タイムマネジメントの本質と言えます。

私は大分県が開発した健康管理アプリ
「おおいた歩得(あるとっく)」を
使っています。

歩数管理が主な機能ですが、
体重や血圧、体温なども記録できます。

さて、この「おおいた歩得」では
不定期にミッションというものが
送られてきます。

例えば、「7日連続で5,500歩」

これを達成するとボーナスポイントや
メーカーとタイアップした商品
(新発売のドリンクなど)をいただけます。

さて、皆さんだったら、

このミッションを確実にクリアするに
どのようにする(考える)でしょうか。

7日間は根性出して乗り切ります。

そういう方もいましたが、
それが30日連続でも同じように
根性だけで可能でしょうか。

私はこのミッションを
クリアできなかったことはありません。

それは、以下のようなことを
考えて行動しているからです。

・ 全体像の把握(ルールの確認も含む)
・ いつまでに達成するかを決める
・ 一日の平均歩数を把握する(現状把握)
・ 目標に足りない歩数をどこでカバーするか決める
・ スケジュール帳を確認する
・ 天気を確認する
・ 最後の手段で根性を使う

要は、7日連続で
足りない歩数をカバーできる時間を
確保できるスケジュールをブロックする。

ここが肝。

リスクヘッジとして
雨で歩けない時の対応も決めておきます。

最後の最後に根性を使います。

最初からこれに頼ったらダメ。

考えて行動すると必ず道は拓けます。

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◆3・ 編集後記
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昨日は朝5時集合、6時試合開始でした。

その時間帯には何の問題もありませんが、
困るのがメールマガジンの作成です。

しかも、前日はナイトセミナーの影響で
10時30分に帰宅しているので、

4時間しか寝られそうにありません。

ここは根性を使いました。