日常に埋まっている幸せのヒント
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2023.3.3 Vol. 2,528
本日のテーマ：
日常に埋まっている幸せのヒント
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ｎｏｔｅ
「今日のタスク以外を目の前から消すと、
生産性は上がる」
https://note.com/happyspiral86400/n/n7fa592bca84b
ｎｏｔｅ音声ブログ
「締め切りに追われているあなたへ」
https://note.com/happyspiral86400/n/na3347ecc2e6b
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◆１・ 昨日のこと
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可処分時間の多い日は、
いつものコメダからスタート。
集中力が切れたら場所を変え、
タスク処理を進めていきます。
夕方からは、企業研修に登壇。
タイムマネジメント研修の２回目です。
これで半年間の支援が終了しました。
書道教室の迎えに行って帰宅。
夜のルーティンで一日が終了。
【２０２３年 記録集計中】
＜登壇＞ 目標１００回
１４回・１５回（全累計９３０回）受講者数：年累計３００名
１４回目（１８名）１５回目（１８名）
※１５回目：動画セミナー
＜読書＞ 目標１００冊
３月２日０冊読了・３月合計０冊（年累計１７冊）
＜素振り＞ 目標１００回
３月２日未実施・３月合計０回（年累計８回）
＜２重飛び＞ 目標１００回
３月２日未実施・３月合計０回（年累計８回）
連続最高４１回
＜初めてのこと＞ 目標１００個
３月２日０個・３月合計０個（年累計１０個）
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◆２・ 本日のテーマ
日常に埋まっている幸せのヒント
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私は、時間をかけた振り返りを１日２回行います。
１回目は終業時。
仕事が終わった時が帰る時、
ではなく、
エンド（時刻）を決めて、
リストアップしたタスクを
終わらせるように段取りしていますが、
うまくいかない時もあります。
ここで流さずに原因を探り、改善案を考え、
翌日以降のスケジューリングに
反映させています。
２回目は就寝前。
その日の終わりに
「振り返りノート」を使って
一日を整理しています。
簡単な記録の後に
「良かったこと」を３つ挙げます。
何も起きなかったと思っていた日でも、
思い出しながら絞り出すと
幸せを感じるキッカケなんて
いくらでもあるということがわかります。
どちらかというと、
私はネガティブなタイプです（だった？）。
母親の影響が大きいと気がついたのは、
３０代中盤の暗黒の時代でした。
「あの時にこうしていれば、
今頃こうなっていた・・・」
こんな思考のクセがありました。
改善できるような振り返りではなく、
ただの後悔です。
その当時は、
「自分の人生は自分ではコントロールできない」
そんな思い込みがあったように
記憶しています。
無意識の思い込みというのは、
なかなか気づけないものです。
私自身も人生のどん底に落ち、
自分と向き合わざるを得ない状況になって、
ようやく物事の捉え方にクセがある
ということがわかりました。
今でも振り返りを行う中で、
（思い込みに）気づく時もあります。
１日１０分でも効果は高いと思います。
改善だけではなく、
幸せのヒントを日常から探ることでも
豊かな気持ちになれるはずですよ。
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◆３・ 編集後記
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酸っぱいのが苦手な私は
柑橘類はほとんど口にしませんが、
この冬（もう春ですね）は
ミカンを結構食べました。
ビタミンＣを摂取したかったからです。
今朝も時期としては最後になった
ミカンが甘かったので
小さな幸せを感じました。