目標設定のさじ加減

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2022.11.17　Vol.　2,423
本日のテーマ：

目標設定のさじ加減

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ｎｏｔｅ
「時間の決定権を相手に渡さない段取り」
https://note.com/happyspiral86400/n/nf642e3462e33

ｎｏｔｅ音声ブログ
「終わりが決まらないと効率も上がらない」
https://note.com/happyspiral86400/n/nd856eb31217e

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◆１・　昨日のこと
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午前中は、よろず支援拠点での相談業務。

午後からは、
地元金融機関主催のセミナーに登壇。

対面とオンラインのハイブリッドだったので
運営側も大変ですが、

話す方としては慣れました。

これも経験ですね。

終了後は個別の相談に対して助言。

一旦、事務所に戻り
個人の相談を受けて帰宅。

夜のルーティンで一日が終了。

 

２０２２年登壇記録集計中
７９回（全累計９０９回）受講者数６名（年累計２，４６６名）

読書集計中
１１月１６日０冊読了・１１月合計４冊（年累計８０冊）

サウナ集計中　１１月３回（年累計７７回）

コメダ集計中　１１月２回（年累計８８回）

体重記録集計中（１１月１３日時点）
前週比較ゼロ（年１０．１ｋｇ減）

初めてのことチャレンジ集計中
１１月１６日０個・１１月合計６個（年累計７５個）

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◆２・　本日のテーマ

目標設定のさじ加減

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私たちの「今」は、
自分が許容できる範囲内で作られています。

以前の私のように（今もか！）
体形が理想まで程遠くても

「まあいいか」と心の底では
許している自分がいるはずです。

絶対に許せないのであれば、
無理してでもヤセようとします。

人生で最もヤセるのは
結婚式の前の日だという笑い話もあるぐらいで、

通常の生活であれば
許せる体重の範囲内で
上がったり下がったりします。

ここに目標設定のコツがあります。

タイムマネジメント研修で
ワークをしていても

「現状維持」と書く方が一定数いますが、
維持って大変ですよね。

ファッションモデルのように
完璧な体形であればなおさら、

維持するだけでも
かなりの努力が必要なはずです。

そもそも、

維持というのは変わらないということなので、
そこに努力や時間、お金を使い続けることは
非常に困難です。

モチベーションが働かないので、
結局、停滞しながら落ちていくのが
当然の結果と言えます。

なので、直近の目標は、
常に少し高めの１２０％程度が
経験上でもベスト。

例えば今、ジムで取り組んでいる
トレーニングメニューの１つに
ベンチプレスというものがあります。

自重（自分の体重）は上がりますが、
それを１０回上げるのが直近の目標です。

その次の目標が８０ｋｇ、
目指す遠い目標は１００ｋｇ。

いきなりは無理。びくともしません。

ですが、
２０ｋｇのシャフト（バー）を何回上げても
筋力なんてつかないのは当たり前。

これまでの行動の結果が
「今」を作っているのは間違いありません。

であれば、

今の何かを変えなければ未来は変わりません。

今の延長線上にあるのが
皆さんの理想の未来でしょうか。

違うのであれば何を変えますか？

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◆３・ 編集後記
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台風で延期になっていた
県の西部地域の自治体職員さんを対象とした
タイムマネジメント研修が明日行われます。

朝イチから始まるので
今日中に移動しておきます。

久々の出張ですが、
ルーティンは可能な限り変えません。