こういう時こそ平常心／心がけとルーティン

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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■

2022.1.23　Vol.　2,124
本日のテーマ：

こういう時こそ平常心／心がけとルーティン

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ｎｏｔｅ（ノート）の音声ブログ
「時間を何に使うのか／行きたい未来の描き方」
https://note.com/happyspiral86400/n/n935feb661073

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◆１・　昨日のこと
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未明に発生した地震の影響で、

乗り物酔いのような
気分が悪い状況が続いた土曜日。

事務所で確定申告の準備を進めるなど
少し作業をしてからサウナへ。

その後は、いつものように
家族が出かけていたので自由時間。

刺身と缶ビールで出来上がり。

２０２２年登壇記録集計中
３回（全累計８３３回）参加者年累計９７名

読書集計中
１月２２日未読了・１月合計６冊（年累計６冊）

サウナ集計中　１月８回（年累計８回）

コメダ集計中　１月５回（年累計５回）

体重記録集計中（１月１６日時点）
前週比較０．６ｋｇ減（年１．５ｋｇ減）

２０２２年初めてのことチャレンジ集計中
１月２２日０個・１月合計８個（年累計８個）

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◆２・　本日のテーマ

こういう時こそ平常心／心がけとルーティン

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新型コロナウイルスはオミクロン株の登場で
急激な再拡大を見せる中の大地震という
社会的に不安定な状況が続いています。

こういう時こそ、大切なのは「平常心」

２０１６年に発生した熊本地震の時は
最大震度が７だったこともあり、

自分自身かなりアタフタした
記憶があります。

気持ちが不安定になり、
ルーティンが崩れました。

今回の地震でも、

日頃から火柱が上がっている
（何かを燃焼させている）臨海工業地帯の
写真をＳＮＳに「火事だ！」と投稿する人が
やはりいました。

熊本地震の時も
ライオンが脱走したというデマを
何も確認せずに拡散させた人が多数いました。

デマの張本人はともかく、
拡散させる人には悪気が無いのでしょうが、

真偽を確かめて投稿しないと、
ただの迷惑行為につながりかねません。

また、

私が住んでいる地域は高台にあるので、
津波で避難が必要になることは無い。

マンションが倒壊するような
規模の地震だったら、

避難所だって使えないだろうと
割り切っています。

一定量の水を備蓄するなど
自然災害に対して、できることは
限られているので、

必要以上に騒がないと決めています。

早めにルーティンに戻ることで
安定を取り戻せるはず。

心がけだけではなく行動（ルーティン）も
伴うと、

社会不安にも適切に対応できると
確信しています。

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◆３・ 編集後記
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余震が続いているので
家族で遠出することは控えますが、

ルーティンは実行します。

ということで日曜日はコメダからスタートです。