習慣化の極意／何かを始める時に意識したいこと

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2021.9.7　Vol.　1,986
本日のテーマ：

習慣化の極意／何かを始める時に意識したいこと

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◆１・　昨日のこと
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週明け月曜日の午前中は
いつものように静かな立ち上がり。

普段より念入りに事務所を掃除した後は、
書類整理やメールの返信などからスタート。

午後からは、よろず支援拠点の相談業務。

在宅勤務の日だったので移動も無くて快適でした。

２０２１年登壇記録集計中
６８回（全累計７９５回）
参加者年累計１，７１３名
※６６回目集計中

２０２１年読書数集計中
８月１１冊（累計１０６冊）

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◆２・　本日のテーマ

習慣化の極意／何かを始める時に意識したいこと

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私たち誰でも様々な習慣を持っています。

無意識で行う行動が習慣なわけですから、
本来は良い悪いなどありません。

ですが、
なるべく良い行動を習慣化したいものです。

新たな行動の習慣化にはトリガーが必要です。

きっかけですね。

私の場合、

時刻、場所、すでに習慣化された行動が
トリガーになっています。

４時前になったら起床、２２時には就寝、

時刻ではありませんが、

事務所に着くというトリガーで、
１０分間のチェッリストが発動します。

コメダでは「思考の時間」

クリエというカフェでは「タスク整理」

また、起床後、
トイレから洗面台に行くという習慣に
体重などの健康情報を計測・記録する行動を
セットしています。

ちなみに、

自宅の食卓（テーブル）に座ると
メールマガジンを作るということが
インプットされているので、

事務所で作ろうとしても
これがなかなか進みません。

習慣とは不思議なものです。

秋だからというわけではありませんが、
新しい何かを始めたいと考えている方の
参考になれば嬉しいですね。

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◆３・ 編集後記
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そういえば、

自宅の家具を買い替えようとしているので、
場所と行動のセットを見直さなければなりません。

習慣は無意識に行う行動なので
どうしても刺激が無くなるので、

定期的な見直しは必要ですね。