どこかの自分を超えるのだ！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】 ■■

2017.11.13　Vol.562

本日のテーマ：どこかの自分を超えるのだ！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このメールマガジンは音声でも配信しています。

ご視聴はこちらから・・・

 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆１・　昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

土曜日が慌ただしい日
だったので、

とても疲れていて、
朝はゆっくり寝ていたい
ところでしたが、

いつもどおりに起床し、
週末のルーティンを実行。

自宅近くの温泉に入り
目が覚めたところで、

いつものカフェにオープンと
同時に飛び込み、

１週間の振り返りと
翌週以降のプランニングを
実施。

読書をして帰宅。
至福の時間です。

ようやく

家族が起き出したので、
紅葉を見に出かけました。

週末の過ごし方で、
休み明けの調子が大きく
変わります。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆２・　どこかの自分を超えるのだ！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

お盆頃に思い立って
始めたダイエットは、

順調に体重が減少しています。

当初は

２月末を予定していた
目標体重が

年末で達成出来そうな
勢いです。

このメルマガも

プレ配信から数えると
今日で連続６００号。

こんな事を言うと、

根性があるとか
実行力があるとか

言われるのですが、
そんなことはありません。

メンドくさがりな私でも、
どうすれば続くのか
ということを考えて
実行すれば、

成果は見えてくる
ということを

実証したかったのです。

取り組んだ中で、

一番効果的だったのは、
細かく体重計に乗り、
記録を取ったことでしょう。

寝る前と起床後の体重差は
これぐらい。

炭水化物を食べ過ぎると
落ちない、

肉は思ったより増えない。

トイレに行った後も
大なら、小なら・・・
（お食事中の方、すみません！）

とにかく、

自分の傾向がよく
わかりました。

週明けは増加傾向
（週末に外食するので）、

木曜か金曜が最低を
更新しています。

ならば、

１週間単位で比べてみようと
思ったわけです。

誰か他人と比較するのでは
なく、

昨日の自分を超えるのだ。

ただ、

ダイエットに関しては
日々更新していくのは
厳しいので、

１週間単位では、
絶対に負けない！

その成果もあり、
９月１日から記録し始めて、
１０週連続で前週を更新
しています。

先月の自分でも、
昨年の自分でもいいんです。

ただ、

どこかの自分を超える
（比較する）には、

記録が必要だというわけです。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

さて、

週末は中学生の九州大会。

１週間単位で見ると、
今週は休みがありません。

ということで
金曜は「ブラたけしの日」

ブロックしています。