リスト化すると楽になります。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】 ■■

2017.10.18　Vol.566

本日のテーマ：リスト化すると楽になります。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このメールマガジンは音声でも配信しています。

ご視聴はこちらから・・・

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆１・　昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

定期健康診断は、
首から下しか検査を
しないので、

とても気になっていた
脳のＭＲＩ検査を加えて
受診してきました。

結果は後日ですが、

体重がこの２カ月で
１０ｋｇ落ちていました。

どうやって落としたのか

よく聞かれます。

過酷なトレーニングや
食事制限をしたのか、

・・・などなど。

それほど特別なことを
したわけではなく、

ルーティンの成果だと
感じています。

あ、それと、

骨密度が平均より高い
というのがわかりました（笑）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆２・　リスト化すると楽になります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

野球のイチロー選手は、

ネクストバッタース
サークルから

バッターボックスでの
動作を決めています。

いわゆるルーティンです。

約１６種類のルーティンは、
毎回ほぼ同じスピードで
ゆっくりと行われ、

その順番も変わることが
ないとの事。

一定の動作とリズムで、
打席の集中力を高めている
わけです。

ルーティンは
リストにしましょう。

体で覚える必要も
ありません。

そのリストどおりに
アクションを実行して
いけば、

ゴールに到達できる
モノです。

リスト化すると、
いちいち考えなくていい
というメリットもあります。

特に

「急がないが重要なコト」は、

何もしなければ先送りに
してしまうので、

リストを作ると効果的です。

本を３０分読む

風呂上りにストレッチをする

ライスを茶碗半分にする

リストの下まで終われば
一日が終了。

コツコツと続けていけば
必ず成果は出てきます。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日は研修の後、
福岡まで移動します。

新卒で勤めた会社の同僚と
集まります。

２０年振りぐらいに
会う人もいるので、

とても楽しみです。