トリガーとの紐づけで一連の流れに組み込む。

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2021.6.7　Vol.　1,894
本日のテーマ：

トリガーとの紐づけで一連の流れに組み込む。

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◆１・　昨日のこと
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昨日はスポーツ少年団大会
大分支部予選の準々決勝。

これに勝てば県大会へ進める
重要な試合です。

私はパートの２試合を担当。

２試合目は延長戦（タイブレーク）まで
もつれ込む大接戦でした。

最後は逆転サヨナラ勝ちという結果に、
勝った方も負けた方も選手も指導者も保護者も
みんな泣いていました。

やっぱり野球は素晴らしい。

帰宅後は家族との時間。

これで今週も頑張れます。

※ｎｏｔｅ（ノート）を更新しました。
「タスクは期限よりスタートを決める」

https://note.com/happyspiral86400/n/n7ed6f70812d7

２０２１年登壇記録集計中
３０回目
参加者累計４７６名

２０２１年読書数集計中
５月１８冊（累計６４冊）

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◆２・　本日のテーマ

トリガーとの紐づけで一連の流れに組み込む。

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娘は書道を習っていますが、

筆を洗うのを忘れると固くなるので、
帰宅後、すぐに洗うようにさせています。

この時の「すぐに」というのは
抽象的なので、

「洗面台で手を洗う時に」としています。

トリガー（引き金）です。

トリガーと結びつけることで、
行動を変え、習慣化させることができます。

なので、トリガーそのものは
すでに習慣化された行動でなければ
なりません。

起床したら、洗面台で顔を洗い、
歯を磨きます。

その流れで体重計に乗り、写真を撮ります。

「○○をしたら」「●●をする」と
一連の行動にすると、

忘れそうなこと、苦手なことでも
習慣化することができるのです。

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◆３・ 編集後記
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疲労が残る月曜日の朝。

ボチボチとペースを上げていきます。