メルマガを１，８００日連続配信する習慣化のコツ

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2021.3.5　Vol.　1,800
本日のテーマ：

メルマガを１，８００日連続配信する習慣化のコツ

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このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・

 

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◆１・　昨日のこと
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午前中は、給与計算のシステムを
導入した企業の支援。

午後からは資料作りに没頭。

子供の書道教室への送り迎えの合間に
ジムでトレーニングをしましたが、

１６時台はまだ空いているので
ストレス無くできます。

やはり徐々に混んでくるのを確認。

せっかく２４時間オープンのジムに
入会したので、

空いている時間帯に行くべきでしょうね。

習慣化の第一歩は「時刻」を決めることから。

２０２１年登壇記録集計中
１４回目
参加者５８名（累計２６０名）

２０２１年読書数集計中
２月５冊（累計２１冊）

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◆２・　本日のテーマ

メルマガを１，８００日連続配信する習慣化のコツ

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２０１６年４月１日にスタートした
日刊の音声付きメールマガジンは、

読者の皆様方に支えられ、

本日でようやく１，８００回に到達しました。

次の目標は１，９００回ですが、
大台の２，０００回も視野に入ってきました。

私自身は大きなメリットを感じていますし、

何より自分が何者なのか、
何をしたいのかが明確になった
貴重な習慣です。

コツコツと配信することでしか
到達できない境地で、

それには習慣しかありません。

今日は凡人代表の私にもできた
習慣化のコツについてお伝えします。

まずは、何よりも時刻（いつやるか）と
時間（どれだけやるのか）を決めることから
スタートです。

メルマガを今日中に配信しようとだけ
決めていたら、

どうしても先送りしてしまい、
夜にもできなかったら辞めていたでしょう。

９０分という幅も決めているので、
ダラダラと作ることはしません。

すでに習慣化されている日常の生活に
組み込むことも習慣化には必要です。

湯船の中で読書をする私にとって、
入浴という習慣に組み込むことによって
読書の習慣が作られています。

チェックリストを作ることで、
一連の「儀式」に組み込むこともできます。

一気に生活パターンを変えようとすると
抵抗するのが何より自分自身なので、

少しずつ変えていきます。

起床時刻なんてのがまさにそう。

今でこそ４時前起床が習慣になっていますが、
１５分程度ずつ徐々に早くしていき、

ようやく定着しました。

やる気や根性ではなく、
習慣化もテクニックだというわけです。

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◆３・ 編集後記
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ジムでトレーニングするという
新たな習慣を作る場合、

何が妨げる要因になるのかというと、
混雑していてマシンが使えないこと。

なので、私にとって時間帯は重要です。

朝４時前に起床しているので、
１５時頃にはパワーダウンしてしまうことを
考えると、

夕方の混む前の時間帯がベストのようです。

これに朝は軽めのトレーニングを
するようにしたら・・・

半年後が楽しみです。