瞑想でもヨガでも座禅でも・・・。

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2017.7.3 Vol.459

本日のテーマ:瞑想でもヨガでも座禅でも・・・。

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◆1・ 昨日のこと
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最近、流行っているという
「マインドフルネス」の
講座に参加。

こういうのは初めて
だったので、

とっても楽しみに
していました。

インストラクターが
タイの方だったので、

通訳が入り、

結局、どの部分が
マインドフルネスだった
のかは、よくわかりません
でしたが、

瞑想とヨガでスッキリ。

といっても、
継続していかなければ、
ほとんど意味はないので
しょうね。

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◆2・ 瞑想でもヨガでも座禅でも・・・。
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座禅でも瞑想でも
いいんですが、

やる気が

120%になったり
50%になったり、

上がったり下がったりせず、

70%程度で良いので、
一定のモチベーションを
保ちたいと思っています。

そういうときこそ、
タイムマネジメント。

タイムマネジメントには
3つのメリットがあります。

ひとつは、生産性の向上

二つ目は、
ワーク・ライフ・バランスの
実現

そして、三つ目は、
メンタルの安定です。

他人から信頼や信用を
得るためには、

約束をして守る

この繰り返し。

今日の予定やタスクは
自分との約束ですね。

昨日も一昨日も、
一週間前も、

自分との約束を守れた

タスクをこなせた

という状態が、
安定的なメンタルを
作り上げていくという
わけです。

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◆3・ 編集後記
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急に暑くなってきたから
でしょうか。

今日は、
体調が悪い・・・です。