瞑想でもヨガでも座禅でも・・・。
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■■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】 ■■
2017.7.3 Vol.459
本日のテーマ:瞑想でもヨガでも座禅でも・・・。
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◆1・ 昨日のこと
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最近、流行っているという
「マインドフルネス」の
講座に参加。
こういうのは初めて
だったので、
とっても楽しみに
していました。
インストラクターが
タイの方だったので、
通訳が入り、
結局、どの部分が
マインドフルネスだった
のかは、よくわかりません
でしたが、
瞑想とヨガでスッキリ。
といっても、
継続していかなければ、
ほとんど意味はないので
しょうね。
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◆2・ 瞑想でもヨガでも座禅でも・・・。
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座禅でも瞑想でも
いいんですが、
やる気が
120%になったり
50%になったり、
上がったり下がったりせず、
70%程度で良いので、
一定のモチベーションを
保ちたいと思っています。
そういうときこそ、
タイムマネジメント。
タイムマネジメントには
3つのメリットがあります。
ひとつは、生産性の向上
二つ目は、
ワーク・ライフ・バランスの
実現
そして、三つ目は、
メンタルの安定です。
他人から信頼や信用を
得るためには、
約束をして守る
この繰り返し。
今日の予定やタスクは
自分との約束ですね。
昨日も一昨日も、
一週間前も、
自分との約束を守れた
タスクをこなせた
という状態が、
安定的なメンタルを
作り上げていくという
わけです。
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◆3・ 編集後記
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急に暑くなってきたから
でしょうか。
今日は、
体調が悪い・・・です。