習慣化のコツ：チェックリストを作る

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2020.10.16　Vol.　1,660
本日のテーマ：

習慣化のコツ：チェックリストを作る

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このメールマガジンは音声でも配信しています。
ご視聴はこちらから・・・

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆１・　昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

午前中は、管理職研修に登壇。

テーマは
「管理職が知っておきたい労務管理の基礎知識」

実は、同じテーマの研修を
週明けに別の企業でも行います。

この２社に共通しているのは、
労使関係が良く、法令順守の意識が高い
という点。

なので、テーマにしては、
とても話しやすい研修でした。

２０２０年登壇記録集計中
５１回目
参加者３０名（累計１，４６３名）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆２・　本日のテーマ

習慣化のコツ：チェックリストを作る

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このメールマガジンは、
今日で１，６６０日連続の配信となりました。

実は、初めた当初、
ここまで続くとは思ってもいませんでした。

コツコツ積み重ねることで、
信じられないほど遠いところに到達できる
ということを体現できたのは、

私の財産でもあります。

ということで、

凡人代表の私でも習慣化できるメカニズムを
シリーズでお伝えしています。

１回目は
「時刻（いつやるか）を決める」

２回目は
「時間（どれだけやるのか）を決める」

３回目は
「日常の生活に組み込む」

今日のテーマは「チェックリストを作る」です。

チェックリストとは、
大きなアクションを分解した行動手順でもあり、
備忘録でもあります。

健康診断の問診表なんかも
チェックリストの一種と言えますね。

例えば、私には
「起床から自宅を出るまで」の
チェックリストがあります。

体重、血圧、体温を計測（写真）、
アプリ（おおいた歩得）に入力、
白湯を飲む、薬を飲む、
メールマガジンを作成する・・・。

ちなみにトイレ、洗顔、歯磨きなどは
無意識で動ける行動なので

チェックリストには入れていません。

他にも、

「職場に着いてから仕事をスタートするまで」

「帰宅してから就寝するまで」

「眠くなる午後イチのリスト」

なんてのもあります。

また、備忘録的なチェックリストとして
１週間、１か月、４半期、１年のリストも
作っています。

チェックリストは言い換えると「儀式」

やりたくないことも入れることで、
見なくてもスムーズに体が動くようになるのが
習慣化であり、

チェックリストの大きな効果です。

ただ、お伝えしたいのは

習慣化は、やる気や根性、特定の能力ではなく、
技術（テクニック）だということ。

つまり、知らなければできないし
（親の教育なのか、先天的なものなのか、
できる人は稀にいますが）、

逆に、知ることで誰でもできる技術だ
というわけです。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

昨日納品予定だった労務管理マニュアルは
先方の都合で今日になりました。

これでようやく手離れします。