平常運転で十分ですから！

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2020.5.26　Vol.　1,517
本日のテーマ：

平常運転で十分ですから！

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◆１・　昨日のこと
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新聞を読んだり、
メールを返信したりと

月曜の午前中は静かな立ち上がり。

午後からは、
よろず支援拠点での相談業務でした。

今週も月曜断食は無事に終了。

１日（正確には３２時間程度）の断食で
２ｋｇは落ちます。

２０２０年登壇記録集計中
２４回
参加者累計８３７名

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◆２・　本日のテーマ

平常運転で十分ですから！

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モチベーションを
無理に上げる必要があるのか。

それが今日のテーマです。

上がったり下がったりするくらいなら、

７割程度で平常運転した方が
よっぽど良いのではないか

というのが私の結論です。

とはいえ、

いくつかのスイッチを持っていると
落ち込んだ時に回復できるわけですね。

多くの人は無意識にやっているので、
これは！と思った方には、
その手法を聞くようにしています。

私が、心を安定させるために
心掛けているのは日々のルーティン。

野球のイチロー選手や
ラグビーの源五郎丸選手のように、

ココ一番という時でも
決められた手順を実行することで

“いつもどおり”の状態で臨めます。

これにはルーティンが最適です。

それでもモチベーションが
落ちた時のために、

平常運転（７０％程度）まで上げる
スイッチを持っておきましょう。

私自身は、

読書

ウォーキング

温泉（サウナ）

集中力を復活させる手法と
近い部分もありますが、

これをやるとモチベーションが
復活する成功体験を

体に思い込ませましょう。

多くの方は、

モチベーションが落ちた時でも、
手を止めるわけにはいかないわけで、

あらかじめ対策しておくということです。

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◆３・ 編集後記
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今日も、とある病院から
研修のご依頼をいただきました。

グループワークなどは
これまでと同じようにできませんが、

工夫して臨みたいと思います。