企業研修に取り入れたいセルフケア

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】 ■■

2017.6.20　Vol.446

本日のテーマ：企業研修に取り入れたいセルフケア

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このメールマガジンは音声でも配信しています。

ご視聴はこちらから・・・

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆１・　昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

メルマガを配信した後は、
終日フリー。

労働法上の労働者でない
私には、

有給休暇も振替休日も
ありません。

タスクも、

終わることなどないので、
自分自身で時間を確保
しなければ、

悪循環を止められないので、
勇気を出して休んでいます。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆２・　企業研修に取り入れたいセルフケア
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

皆さんは、

自分自身の心身の異変を、
どのように感じとっていますか？

私の場合、

強いストレスを浴びると、
数日後に体がガツンと
重くなります。

コルチゾールという
ホルモンが分泌される
ようですが、

血液中に悪性物質が
漂っている感覚で、

早めに排出しないと、
動けなくなってしまいます。

美味しいモノを食べに行く

温泉

読書

などで

解消を心がけている
ところです。

一方で、

足の裏がムクミ始めると、
体の限界。

睡眠時間を多めに取る

マッサージに行く

軽い運動

などなど

悪くなってからでは、
回復に時間がかかるので、

最小限のダメージで
終わらせる手段を持つ
というわけです。

職場で休職者が発生して
しまうと、

本人も大変ですが、

フォローしなければならない
同僚にも負担がかかります。

２次被害が出てしまう
かもしれません。

悪くなる前に
自分自身で気づいて

セルフケア

企業の研修に取り入れて
みる価値は大アリです。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

セルフケアの一環として、
ヨガの体験講座に行って
みることにしました。

とても楽しみです。