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■■ 音声付きメールマガジン「優先順位のツボ」 ■■
2016.11.3 Vol.217
本日のテーマ：気がつくためにやっている事
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このメールマガジンは音声でも配信しています。
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社会保険労務士の篠原です。
今、朝３時です。
いつもより２時間近く早いのですが、
なぜこんな時間なのかというと、
今から出張で、色々とやる事があるから
こんな時間になりました。
昨日のメールマガジンでは、
朝からテンションを上げたいときに
聴く音楽の話をしましたが、
読者の方から朝の習慣について
ご質問をいただきました。
メールマガジン作成に取りかかる前、
ルーチンで行っていることですが、
まずは新聞を広げ珈琲を飲みながら、
次に音楽をかけます。
定番は、
「ＤＥＰＡＲＴＵＲＥ」
木村拓哉主演のテレビドラマ
「ＧＯＯＤ ＬＵＣＫ！！」の
テーマソングです。
飛行機が飛び立つ場面が目に浮かぶ、
まさに出発といったイメージで
朝からテンションが上げる曲ですね。
今日は、ちょっとそんな感じじゃない
という日は、
ゆずの「栄光の架け橋」を聴きます。
心身が疲れているときです（笑)
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本日のテーマ：気がつくためにやっている事
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朝のルーチンとしてはもう一つ。
柄にもないかもしれませんが、
アロマを嗅いだりします。
友人でもあるメンタルの先生から
教えていただいたものですが、
レモン、グレープフルーツ、オレンジ、
という３つの精油を持っていて、
その日の気分によって楽しんでいます。
心身が疲れているときは、
レモンなどの刺激の強い香りは
体が避けるそうです。
客観的に自分の体調を判断する
材料を持つというのは、
メンタル不全の予防にも役立ちます。
セルフケアをしようにも、
まずは気がつくというところが
抜けると、
適切な対処も出来ないですね。
