目的と目標を意識しなければならない理由

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2019.12.18　Vol.　1,357
本日のテーマ：

目的と目標を意識しなければならない理由

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◆１・　昨日のこと
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よろず支援拠点での相談業務の後、
少し早めに切り上げてジムでトレーニング。

１か月毎に体脂肪率など体の数値を
測定していますが、

昨日はその日でした。

先月と比較すると、

体重は１．２ｋｇマイナス

ウエストは３ｃｍマイナス

そして、重点指標としている
体脂肪率は０．６％マイナス

当面の目標値とは
１．８％の差があるものの

今やっていることが、
大筋では間違っていないのでしょう。

ただ、腕と脚の筋肉量に大きな差があり、

バランスが悪いので、トレーナーの方に
自宅で簡単にできるスクワットのやり方を
教えていただきました。

量の多い脚の筋肉が増えると
基礎代謝が上がるので、

体脂肪の燃焼には効率的なのだそうです。

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◆２・　本日のテーマ

目的と目標を意識しなければならない理由

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何か新しいことを始める時に
目的と目標を意識する必要があります。

シンプルだけに、意外に軽視されがちですが。

先日もこんなご相談がありました。

日頃はやっていない朝礼を
月曜日だけでも実施し、

その週の予定や困っていることを
個人毎に発表しようと考えている。

というものです。

なぜ行うのか？と聞くと、

担当制の仕事が多く、
１人にしかわからない属人的な働き方を
何とか変えたいということでした。

（朝礼は）悪くはないが、
そうであれば、朝礼で行うより
効果的な方法はいくらでもあります。

何のために朝礼をするのかを
共有する

効果があったのかを測定する
数値目標を決める

そして、ダラダラ続けるのではなく、

効果はあったのか

このまま続けるのか

辞めるのか

このように

どのタイミングで
振りかえるのかを決める

あえて貴重な朝の時間を使うなら
しっかり設計をしてスタートしないと

自然消滅してシラけるのがオチなのです。

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◆３・ 編集後記
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昨日だけで
４件の講演依頼をいただきました。

半年先の予定もあります。

ありがたいことに全てリピートです。