習慣の中身を入れ替えるのも習慣にしておく

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2019.11.5　Vol.　1,314
本日のテーマ：

習慣の中身を入れ替えるのも習慣にしておく

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◆１・　昨日のこと
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振替休日の昨日は家族との時間でした。

まずは、関あじ関さばで有名な
佐賀関へドライブ。

途中で寄ったお店では、
関ぶりの定食をいただきました。

その後、海岸線沿いに移動して
臼杵の古民家カフェへ。

竹宵というイベントの翌日だったせいか、
街全体が一休みしている感じでした。

夜は、家族で同じテレビを見てから
早めに就寝。

これでエネルギーは満タンになったので、
今週も頑張れます。

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◆２・　本日のテーマ

習慣の中身を入れ替えるのも習慣にしておく

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私は休日の行動も習慣化しています。

土曜日は好きに動いたとしても、
日曜日はなるべくいつもどおりに
行動します。

その方が月曜日の朝が楽なのです。

習慣化すると

意識しなくてもできるようになる
わけです。

ところが、
急ぐことはほっといてもやりますが、

重要でも
それほど重要でなくても

急がないことは先送りしてしまいます。
だって急がないから。

これを習慣化することで、
行きたい方向に行けるのです。

ただ、これは散らかっている部屋を
片付けるとか、

体を柔らかくするために
柔軟運動をするとかには効果的ですが、

どうしても慣れてくると、

負荷というか抵抗が無くなるので、
今の自分を大きく超えるような
成果を求める場合は

定期的に習慣の中身を見直す
必要があります。

私は今、年末までに腹筋を割ろうと
挑戦しています。

初めはキツいと思っていた腹筋運動も
慣れてくると楽にできるようになるので

「のがちゃんねる」という
ユーチューブのサイトを見ながら、

よりキツいワークを自分に課しています。

習慣の中身を入れ替えるのも
習慣にしておくと

常に自分を成長させられます。

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◆３・ 編集後記
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平成２６年に作った５年後（今年）の
幸せな姿には、

割れた腹筋の写真を貼っていました。

もしかして達成できるかも。