ブルーマンデーなんて吹っ飛ばせ。

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2019.10.20　Vol.　1,298
本日のテーマ：

ブルーマンデーなんて吹っ飛ばせ。

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◆１・　昨日のこと
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いつものように

起床後、自宅近くの温泉に入り、

コメダ珈琲店で１週間の振り返りと
翌週のプランニングを実施しました。

そのままジムでトレーニング。

午後からは、

ラグビーワールドカップを
家族で見に行きました。

一生に一度の感動を目の前で味わうことが
できたのは、

子どもにとっても良い経験となったでしょう。

終了後は、

福岡から来ていた百貨店勤務時代の
同僚夫婦と合流し

食事に出かけて土曜日の一日は終わり。

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◆２・　本日のテーマ

ブルーマンデーなんて吹っ飛ばせ。

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日曜の夜になると
気持ちが落ち込む人がいます。

以前の私もそうでした。

月曜からの１週間を想像すると、
気が滅入るのです。

ブルーマンデー症候群、
俗にサザエさん症候群とも言われます。

メンタル不調の原因にもなり、
ひどい場合は自殺まで至ってしまいます。

大人だけではありません。
子供の世界も同じ。

なんとか、止めたいものです。

対策の１つとして、

何かをすると、

楽しい、前向きになれたという
過去の成功体験を

想い出してみましょう。

これをトリガー（きっかけ）として
楽しい感情と結びつけておくことで

行動と連鎖して気分を上げることができます。

私の場合、少し前までは
日曜ドラマの「ノーサイドゲーム」でした。

これを観ると元気が出るのです。

週末のレビューも
同じ効果を狙っています。

楽しいだけではなく、
リズムを作れるルーティンでも

良いでしょう。

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◆３・ 編集後記
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今日は学童(小学生)野球の
グラウンド責任者でした。

６年生にとっては
最後の大会ということもあり、
白熱した試合ばかり。

終わってみれば
選手も指導者も保護者も

みんな泣いていました。

やっぱり野球は素晴らしい。