休日のルーティンでブルーマンデーをやり過ごせ！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2019.8.19　Vol.　1,236
本日のテーマ：

休日のルーティンでブルーマンデーをやり過ごせ！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このメールマガジンは音声でも配信しています。

ご視聴はこちらから・・・

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆１・　昨日のこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

連休最終日。

朝から小学校の清掃活動に
家族で参加しました。

全校生徒と保護者で協力して
学校の草むしりを中心に清掃します。

日中は高校野球の準々決勝で
勝手に盛り上がり、

夜は、家族でテレビ番組を見て就寝。

いつもの週末。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆２・　本日のテーマ

休日のルーティンでブルーマンデーをやり過ごせ！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

テンションが上がったり
下がったりするよりは、

７０％程度で良いので
一定に保ちたいと考えています。

なので、

私にとっては休日のルーティンも重要。

日曜は朝から

温泉、カフェ、ジムと移動し、

午後からは家族と過ごし、

夜は家族で同じテレビ番組を見る。

これでいつもどおりの休日明けを
迎えられます。

ルーティン、
つまり手順を決めているのは、

「いつもどおり」と体に覚えさせて
いるのと

「今ここ」に集中するため、

いちいち考えなくても決められた
アクションを実行できるように
しているからです。

それでもやる気が出ない時もあります。

やる気は出すものではなくて
行動の後からついてくるもの。

なので、とりあえず机に向かって
手を動かすことで、

やる気は作れます。

休み明け、特に連休明けの朝が
もっと快適になりますように。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆３・ 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日の配信は遅くなってしまいました。

勉強仲間と私の快気祝いを兼ねて、
近況報告（飲み会）をしていました。

会話が温かく、旧知の友人のような集まり。

ありがたい。