ポモドーロテクニックを試しています。

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2019.7.3　Vol.　1,189
本日のテーマ：

ポモドーロテクニックを試しています。

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◆１・　昨日のこと
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温泉に行ったり、

マッサージに行ったり、

栄養のある食事を食べたり、

サプリメントや白湯を飲んだり・・・。

色々と試してはいるものの
なかなか疲労の芯のようなモノ抜けず、

そのせいか眠りが浅くなり、

１～２時間ごとに目が覚めるので、
日中の集中力が低下するという状況を
何とか改善しようと、

藁にもすがる思いで
鍼灸院に行ってみました。

針がコリに直接届いているような感覚で、
体が熱くなっていきます。

おかげで今日は朝までグッスリ寝ることが
できました。

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◆２・　本日のテーマ

ポモドーロテクニックを試しています。

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あくまでも私の場合ですが・・・、

丸一日対外的な予定が入っていないと、
逆に仕事が進みません。

今日こそは、

あれもこれも仕上げようと
自分を過信し過ぎて

失敗したことは数知れず。

逆に何か予定が入っていると、
そこまでの限られた時間を
有効に使おうと意識します。

結局のところ、

自分の傾向を知るということが
効率的な仕事には欠かせないのです。

最近では、

ポモドーロテクニックというものに
トライしています。

これは集中力を保つ技術です。

仕事を２５分間続けたら５分休憩。

このセットを４セット繰り返して
最後は長めに３０分程度の休憩を取ります。

これで２時間３０分弱。

専用のアプリも出ていますし、
うまくやると２クールで
５時間は継続できます。

最大集中はそれほど長く続きませんが、

８０％程度の集中力でも
これだけ続けば十分ですね。

色々試して、自分に合うやり方を
早めに習慣にしましょう。

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◆３・ 編集後記
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意外にも、鍼灸によって
かなりスッキリしました。

今度は岩盤浴にでも行ってみようかな。