やる気や根性ではなく、仕組作りが習慣化の決め手

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2019.4.3　Vol.　1,098
本日のテーマ：

やる気や根性ではなく、仕組作りが習慣化の決め手

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このメールマガジンは音声でも配信しています。

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◆１・　昨日のこと
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家族旅行の２日目。

湯布院散策の後は、
城島高原パーク（遊園地）で
遊びました。

子どもは大喜びです。

これまで本格的なジェットコースターは
身長制限で乗れなかったので、

今回が初挑戦。

木製コースターという
ある意味で怖い乗り物です。

直前までワーワー騒いでいましたが、
乗ったら声も出なかったようです（笑）

これも経験、経験。

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◆２・　本日のテーマ

やる気や根性ではなく、仕組作りが習慣化の決め手

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メールマガジンの配信も
４年目に入りました。

もはや習慣化されているので
苦痛ではありませんが、

当初はネタ切れ地獄を味わいました。

日記なんて１か月も続かなかった私が、
どうしたら毎日続けられるのか。

始める前に戦略を練りに練りました。

毎日配信すると公言した手前、
３日坊主になったら面目丸つぶれ
ですからね。

まず決めたこと。

それは「いつやるのか」

メンドクサイことほど、
先送りをしてしまうクセがあるので、

実行する時間帯を決めたのです。

とにかく集中力の高い
朝イチにやることで、

継続ができたと確信しています。

ついつい忘れてしまうという
問題もあります。

その時間になったらアラームでも
鳴らして取りかかれば忘れません。

また、すでに習慣化されている行動に
くっつける（一緒にやる）ことでも

自然と行動が取れます。

継続には
やる気や根性ではなく

どのように仕組を作るかが
ポイントなのです。

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◆３・ 編集後記
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今年のＧＷは１０連休。

すでに宿泊施設は
どこも満室。

遅かった。トホホ。