サボっているのではない。効率を上げているのだ。

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■ 音声付きメールマガジン【優先順位のツボ】■

2019.1.27　Vol.　1,037
本日のテーマ：

サボっているのではない。効率を上げているのだ。

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◆１・　昨日のこと
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予定どおりの休日出勤でした。

どうしても仕上げないと
ならない資料が３つほど。

まあ、終わるだろうと思っていたら
１．５程度でエネルギーダウン。

日曜も仕事が決定しました。

とにかく疲れきったので

マッサージに行き

焼肉を食べ

温泉に入って

グッスリ寝たら

少しはリフレシュしました。

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◆２・　本日のテーマ

サボっているのではない。効率を上げているのだ。

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昨日の配信では、

集中力の高い時間帯に
高い集中力が必要なタスクを処理する

というお話をしました。

集中力は続かない。
でもやらないといけない仕事も
たくさんある。

となると、

いかに回復させるか。

そして、集中力を保つか。

この２点も考えないといけないのです。

例えば・・・、

５０分集中したら
手を止めて１０分休む。

この繰り返しで疲れ切る前に
回復させる。

珈琲ブレイクを挟む。

甘いお菓子を口に入れる。

体を動かすことも
リフレッシュできます。

軽いストレッチを行う。

散歩する。

縄跳びをするという人も
いましたね。

その他にも

仮眠する

シャワーを浴びる

なんてのもアリでしょう。

サボっているのではなく
リセットして効率を上げているのです。

また、

集中力を保つには「環境」が重要です。

できれば会議室などの別室に
閉じこもるのがベスト。

できれば１時間は欲しいですね。

話しかけられない

電話も来客も取り次がない

メールに目が奪われない

そんな環境が保たれるのであれば
自分の机でもＯＫです。

「集中しています」という状況が
周囲にわかれば

効果はありますよ。

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◆３・ 編集後記
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久しぶりに土日の両日に
仕事をしてしまいました。

休日の自分に期待してしまった
残念な結果です。

トホホ。