備忘録：５月の振り返り
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■ メールマガジン【優先順位のツボ】■
2025.6.1 Vol. 3,349
本日のテーマ：
備忘録：５月の振り返り
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ｎｏｔｅ
「振り返りを怠らない」
https://note.com/happyspiral86400/n/na9ed5d56bad8
マイベストプロコラム
「スケジュール帳はこれ一択」
https://mbp-japan.com/oita/happy-spiral/column/5190314/
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◆１・ 昨日のこと
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土曜日の朝もウォーキングと
ジムトレーニングからスタート。
カフェか事務所で
ひと仕事しようかと思いましたが、
睡眠不足による眠気が襲い、
少し仮眠を取りました。
どんなに遅く寝ても
（前日は０時を過ぎて就寝）、
ネコが起こしに来てくれるので、
４時前には目が覚めます。
スッキリしたところで妻と外出。
初めての「ペンギンベーカリー」へ
行ってみました。
全国展開しているようですが
九州にはまだ６店舗しかなく
大分にはそのうちの２店舗が
あります。
パニーニ、チョコスティックパン
肉マン的なパンを
店内飲食でいただきました。
少々お高めですがとても美味しく、
リピート確定です。
夕方にメインの日程に入った
高校総体に行った娘を迎えに行き、
ロイヤルホストへ。
１日遅れの結婚記念日でした。
【２０２５年 記録集計中】
＜ダイエット＞ 目標１０ｋｇ減
現状維持（５月２８日まで）
（年累計マイナス６.３ｋｇ）
※週の最低体重を比較（水曜更新）
＜タイムマネジメント研修＞ 目標５０回
５月６回・年合計２６回
受講者数年合計１,３３８名
＜初めてのこと＞ 目標５０個
５月３１日１個・５月合計９個
（年累計３１個）
・ペンギンベーカリー
＜ベンチプレス＞ 目標１００ｋｇ１０回
５月９０ｋｇ×７回
＜新規県外登壇＞ 目標６県
５月０県（年累計２県）
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◆２・ 本日のテーマ
備忘録：５月の振り返り
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ゴールデンウィークの影響で
稼働日がギュッと詰まったものの、
月曜日は全て丸一日ブロックでき、
適度な忙しさだった５月でした。
今日は、
公開している目標の経過を中心に、
この５月を振り返ってみたいと
思います。
単なる備忘録なので、
ご興味ない方はスルーしてくださいね。
ダイエットはプラマイゼロで
記録更新とはならず、
年間目標１０ｋｇ減に対して
合計６.３ｋｇ減のままです。
４月に行った
１６時間ダイエットをなるべく控え、
通常の生活で減量していこうと
しています。
ということでジムトレーニングは
過去最高の２７回。
週に１回だけオフというペースです。
タイムマネジメント研修は、
５月に登壇した６回の全てが
タイムマネジメント研修という
理想の形となりました。
これで年間目標５０回に対して
通算回数は２６回となり、
その他の登壇も含めて
全３１回中の８３.８％が
タイムマネジメント研修という
まずまずのペースです。
６月は全６回中の５回が
タイムマネジメント研修と
なっています。
初めてのことは９個。
目標５０個に対して
合計３１個と良いペースです。
元々は１００個を狙っていたので
上方修正でも良いかもしれませんね。
飲食関係が多いのは変わりませんが、
上腕骨外側上顆炎の注射治療や
「進撃の巨人」の聖地巡りなども
経験しました。
ベンチプレスは、
目標１００ｋｇを１０回に対して
９０ｋｇが７回と変わらず、
停滞しています。
しかしながら、月２７回の
ジムトレーニングの成果はあり、
９０ｋｇが軽く感じられるように
なっているので、
８回まで挙がったら
２.５ｋｇ増やす予定です。
新規県外登壇はゼロ。
リピートの福岡出張１回だけで、
目標６県に対して２県は変わりません。
新規につながる仕掛けはしているので、
今後に期待です。
以上が重点的に追いかけている
今年の定量的な数字の結果でした。
６月は長崎出張が入っています。
長崎チャンポンとサウナを
楽しみにしています。
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◆３・ 編集後記
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月初に行うルーティンは
忘れないよう
デジタルカレンダーに
通知の設定をしています。
ということで、
朔日参りをしてきます。